4.5 km | 01:12:20 | 16:02/km日期: 2022-01-17 10:05 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 17'28" / 15'11" / 13'57" / 15'00" / 15'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'08" (+06'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'11" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'59" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'53" (+01'57") | 507 / 4507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 108.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'28" | 00:17'28" |
2 | 15'11" | 00:32'39" |
3 | 13'57" | 00:46'36" |
4 | 15'00" | 01:01'36" |
4.5 | 15'52" | 01:09'39" |