🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:07:00 | 05:59/km

日期: 2015-06-15 17:40 - 地點: 德南國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'20" / 05'29" / 05'30" / 05'27" / 05'31" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'28" / 05'15" / 10'36" / 10'15" /

久違了10K進一小時！有了昨天的試跑，今天就繼續試試吧！今天用正常速度跑，剛好55分，跑完雙腳還正常，終於有持續好轉了！最後再緩走回家！

6月累積里程 : 250.94 km

Y拖累積 : 16849.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, 劉康全和其他 165 人說推

·

觀看另 11 則留言

王家康讚!豪哥晚安!

2015-06-16 22:01 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 同湖兄、jonathan 晚安喔！

2015-06-16 22:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'30"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'31"	00:27'17"
6	05'30"	00:32'47"
7	05'30"	00:38'17"
8	05'27"	00:43'44"
9	05'28"	00:49'12"
10	05'15"	00:54'27"
11	10'36"	01:05'03"
11.2	10'27"	01:07'00"

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