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May
基隆
ID 665801
3 位追隨者
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May
6.3 km
|
00:18:16
|
20.6 km/h
日期:
2022-01-16 10:30
-
平均心率:
148
-
卡路里:
67 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'14"
(00'14")
12.41 (-20.31)
50 / 50
2
00'06"
(00'21")
25.90 (-6.83)
50 / 100
3
00'07"
(00'28")
25.35 (-7.38)
50 / 150
4
00'07"
(00'35")
25.35 (-7.38)
50 / 200
5
00'07"
(00'43")
23.38 (-9.35)
50 / 250
展開計圈分析
6
00'07"
(00'51")
22.64 (-10.09)
50 / 300
7
00'08"
(01'00")
20.57 (-12.16)
50 / 350
8
00'07"
(01'07")
23.68 (-9.04)
50 / 399
9
00'06"
(01'14")
27.48 (-5.25)
50 / 449
10
00'06"
(01'20")
27.48 (-5.25)
50 / 499
11
00'06"
(01'27")
26.87 (-5.86)
50 / 549
12
00'06"
(01'34")
26.28 (-6.45)
50 / 600
13
00'06"
(01'41")
27.48 (-5.25)
50 / 650
14
00'06"
(01'47")
28.35 (-4.38)
50 / 700
15
00'06"
(01'53")
28.57 (-4.16)
50 / 750
16
00'06"
(02'00")
27.91 (-4.82)
50 / 800
17
00'06"
(02'06")
27.91 (-4.82)
50 / 850
18
00'06"
(02'13")
28.12 (-4.60)
50 / 900
19
00'06"
(02'19")
28.57 (-4.16)
50 / 950
20
00'06"
(02'25")
29.51 (-3.22)
50 / 1000
21
00'06"
(02'31")
29.75 (-2.98)
50 / 1050
22
00'06"
(02'38")
28.57 (-4.16)
50 / 1100
23
00'06"
(02'44")
27.48 (-5.25)
50 / 1150
24
00'06"
(02'51")
26.47 (-6.26)
50 / 1200
25
00'06"
(02'58")
26.67 (-6.06)
50 / 1250
26
00'06"
(03'04")
27.27 (-5.45)
50 / 1300
27
00'06"
(03'11")
27.91 (-4.82)
50 / 1350
28
00'06"
(03'17")
29.51 (-3.22)
50 / 1400
29
00'06"
(03'24")
27.69 (-5.03)
50 / 1450
30
00'06"
(03'30")
29.51 (-3.22)
50 / 1500
31
00'06"
(03'36")
29.75 (-2.98)
50 / 1550
32
00'06"
(03'42")
29.03 (-3.70)
50 / 1600
33
00'06"
(03'48")
29.03 (-3.70)
50 / 1650
34
00'06"
(03'54")
29.51 (-3.22)
50 / 1700
35
00'06"
(04'01")
27.27 (-5.45)
50 / 1750
36
00'06"
(04'07")
27.69 (-5.03)
50 / 1800
37
00'06"
(04'14")
27.27 (-5.45)
50 / 1850
38
00'06"
(04'21")
28.12 (-4.60)
50 / 1900
39
00'06"
(04'27")
27.91 (-4.82)
50 / 1950
40
00'06"
(04'34")
27.27 (-5.45)
50 / 2000
41
00'06"
(04'40")
28.12 (-4.60)
50 / 2050
42
00'06"
(04'47")
27.69 (-5.03)
50 / 2100
43
00'06"
(04'53")
27.48 (-5.25)
50 / 2150
44
00'06"
(04'59")
28.35 (-4.38)
50 / 2200
45
00'06"
(05'06")
27.91 (-4.82)
50 / 2250
46
00'06"
(05'12")
27.69 (-5.03)
50 / 2300
47
00'06"
(05'19")
27.48 (-5.25)
50 / 2349
48
00'06"
(05'26")
27.27 (-5.45)
50 / 2399
49
00'06"
(05'32")
27.07 (-5.66)
50 / 2449
50
00'06"
(05'39")
25.90 (-6.83)
50 / 2499
51
00'07"
(05'47")
25.17 (-7.55)
50 / 2549
52
00'06"
(05'53")
26.28 (-6.45)
50 / 2599
53
00'07"
(06'01")
25.17 (-7.55)
50 / 2649
54
00'06"
(06'07")
28.35 (-4.38)
50 / 2699
55
00'06"
(06'13")
29.27 (-3.46)
50 / 2749
56
00'06"
(06'19")
29.75 (-2.98)
50 / 2799
57
00'06"
(06'26")
26.47 (-6.26)
50 / 2849
58
00'08"
(06'34")
22.22 (-10.51)
50 / 2899
59
00'07"
(06'42")
23.38 (-9.35)
50 / 2949
60
00'06"
(06'49")
26.87 (-5.86)
50 / 2999
61
00'05"
(06'55")
30.25 (-2.48)
50 / 3049
62
00'05"
(07'00")
32.43 (-0.29)
50 / 3099
63
00'06"
(07'06")
30.00 (-2.73)
50 / 3149
64
00'06"
(07'12")
28.57 (-4.16)
50 / 3199
65
00'06"
(07'19")
27.48 (-5.25)
50 / 3249
66
00'06"
(07'26")
27.07 (-5.66)
50 / 3299
67
00'06"
(07'33")
26.28 (-6.45)
50 / 3349
68
00'07"
(07'40")
25.35 (-7.38)
50 / 3399
69
00'08"
(07'48")
21.43 (-11.30)
50 / 3449
70
00'11"
(07'59")
16.00 (-16.73)
50 / 3499
71
00'07"
(08'07")
24.32 (-8.40)
50 / 3549
72
00'07"
(08'14")
25.35 (-7.38)
50 / 3599
73
00'06"
(08'21")
25.90 (-6.83)
50 / 3649
74
00'07"
(08'28")
24.49 (-8.24)
50 / 3699
75
00'07"
(08'36")
24.32 (-8.40)
50 / 3749
76
00'07"
(08'43")
23.84 (-8.89)
50 / 3799
77
00'08"
(08'51")
22.09 (-10.64)
50 / 3849
78
00'08"
(09'00")
22.36 (-10.37)
50 / 3899
79
00'10"
(09'10")
17.39 (-15.34)
50 / 3949
80
00'10"
(09'20")
18.00 (-14.73)
50 / 3999
81
00'09"
(09'29")
19.89 (-12.84)
50 / 4049
82
00'06"
(09'36")
25.90 (-6.83)
50 / 4099
83
00'07"
(09'43")
25.17 (-7.55)
50 / 4149
84
00'08"
(09'52")
21.18 (-11.55)
50 / 4199
85
00'08"
(10'00")
21.82 (-10.91)
50 / 4249
86
00'10"
(10'11")
16.82 (-15.90)
50 / 4299
87
00'06"
(10'17")
28.57 (-4.16)
50 / 4349
88
00'06"
(10'23")
28.80 (-3.93)
50 / 4399
89
00'06"
(10'30")
28.35 (-4.38)
50 / 4449
90
00'06"
(10'36")
27.91 (-4.82)
50 / 4499
91
00'07"
(10'44")
23.08 (-9.65)
50 / 4549
92
00'06"
(10'51")
26.87 (-5.86)
50 / 4599
93
00'06"
(10'57")
29.51 (-3.22)
50 / 4649
94
00'05"
(11'03")
31.03 (-1.69)
50 / 4699
95
00'05"
(11'08")
32.73
50 / 4749
96
00'05"
(11'14")
31.30 (-1.42)
50 / 4799
97
00'06"
(11'20")
29.75 (-2.98)
50 / 4849
98
00'05"
(11'26")
30.25 (-2.48)
50 / 4899
99
00'05"
(11'32")
31.58 (-1.15)
50 / 4949
100
00'05"
(11'38")
30.77 (-1.96)
50 / 4999
101
00'06"
(11'44")
28.35 (-4.38)
50 / 5049
102
00'08"
(11'53")
20.57 (-12.16)
50 / 5099
103
00'10"
(12'03")
18.00 (-14.73)
50 / 5149
104
00'08"
(12'11")
21.30 (-11.43)
50 / 5199
105
00'07"
(12'19")
23.38 (-9.35)
50 / 5249
106
00'05"
(12'25")
31.86 (-0.87)
50 / 5299
107
00'05"
(12'30")
32.43 (-0.29)
50 / 5349
108
00'06"
(12'36")
29.27 (-3.46)
50 / 5399
109
00'07"
(12'44")
24.66 (-8.07)
50 / 5449
110
00'07"
(12'51")
24.83 (-7.90)
50 / 5499
111
00'06"
(12'57")
27.69 (-5.03)
50 / 5549
112
00'07"
(13'05")
24.66 (-8.07)
50 / 5599
113
00'06"
(13'11")
27.07 (-5.66)
50 / 5649
114
00'06"
(13'18")
26.28 (-6.45)
50 / 5699
115
00'06"
(13'25")
27.27 (-5.45)
50 / 5749
116
00'06"
(13'32")
26.67 (-6.06)
50 / 5799
117
00'07"
(13'39")
23.68 (-9.04)
50 / 5849
118
00'15"
(13'55")
11.65 (-21.08)
50 / 5899
119
00'27"
(14'22")
6.58 (-26.15)
50 / 5949
120
00'33"
(14'56")
5.33 (-27.39)
50 / 5999
121
00'09"
(15'05")
19.57 (-13.16)
50 / 6049
122
00'07"
(15'12")
25.17 (-7.55)
50 / 6099
123
00'06"
(15'19")
29.03 (-3.70)
50 / 6149
124
00'06"
(15'25")
30.00 (-2.73)
50 / 6199
125
00'20"
(15'45")
8.70 (-24.03)
50 / 6249
126
02'30"
(18'16")
0.77 (-31.96)
32 / 6282
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
533.31 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
1.0 %
2
27.9
-0.2 %
3
26.7
1.2 %
4
23.8
1.5 %
5
26.1
-0.9 %
6
18.2
2.7 %
6.3
5.1
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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09:38/km
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7.4 km/h
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07:02/km
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|
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00:49:48
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