阿正 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿正桃園
ID 56191

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20.4 km | 00:32:41 | 01:36/km

2022 ASICS RELAY 生態接力賽

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:32:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:36/km

日期: 2022-01-09 09:12 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5786 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+01'58")

1001 / 1001

172 / 91

2

07'23"

(13'44")

07'22" (+03'00")

1000 / 2001

175 / 77

3

07'09"

(20'53")

07'08" (+02'46")

1001 / 3002

176 / 79

4

04'43"

(25'36")

04'42" (+00'20")

1002 / 4004

182 / 116

5

04'23"

(29'59")

04'22"

1001 / 5006

179 / 127

6

02'42"

(32'41")

04'46" (+00'24")

566 / 5572

176 / 118

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jason Hsu, 簡忠豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'19"	00:13'40"
3	07'10"	00:20'50"
4	04'41"	00:25'31"
5	04'20"	00:29'51"
5.6	04'56"	00:32'41"

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朋友動態

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