Justin Chen 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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20.4 km | 00:33:06 | 01:37/km

2022 ASICS RELAY 生態接力賽

官方成績
日期	2022-01-09
成績	00:33:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:37/km

日期: 2022-01-09 09:05 - 總爬升: 214 m - 地點: 溪頭森林遊樂區 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

高雄

Justin Chen

·

高雄

Justin Chen

·

北七喔耶

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.70 km

ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX 累積 : 50.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'06"	00:14'31"
3	07'48"	00:22'19"
4	04'19"	00:26'38"
5	04'05"	00:30'43"
5.5	04'21"	00:33'06"

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