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    林全宏 高雄
    ID 315878
    353 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:05:49 | 05:49/km | 第103馬
    2022 第四屆山手線 曙光-森林-月世界馬拉松
    官方成績
    日期2022-01-01
    成績04:05:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44" (+02'04")00:55'32" (+03'13")
    10 km(00:55'32")
    		00:28'48" (+04'08")
    15 km(01:20'12")
    		00:24'40"00:52'19"
    20 km(01:47'51")
    		00:27'39" (+02'59")
    25 km(02:15'20")
    		00:27'29" (+02'49")00:57'15" (+04'56")
    30 km(02:45'06")
    		00:29'46" (+05'06")
    35 km(03:16'55")
    		00:31'49" (+07'09")01:05'15" (+12'56")
    40 km(03:50'21")
    		00:33'26" (+08'46")
    Finish(04:05:49)

    日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 1011 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2235 Cal - 平均步頻: 192 - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'10")
    		05'07" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'17")
    		05'06" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'29"  (20'46")
    		05'29" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'58"  (26'44")
    		05'58" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (33'02")
    		06'18" (+01'30")1000 / 6000
    7
    07'00"  (40'03")
    		07'00" (+02'12")1000 / 7000
    8
    04'53"  (44'56")
    		04'53" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'42"  (50'39")
    		05'42" (+00'54")1000 / 9000
    10
    04'53"  (55'32")
    		04'53" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'48"  (01:00'21")
    		04'48"1000 / 11000
    12
    04'49"  (01:05'10")
    		04'49" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:10'12")
    		05'01" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:15'07")
    		04'55" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:20'12")
    		05'04" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:25'49")
    		05'36" (+00'48")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:31'25")
    		05'36" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:36'47")
    		05'21" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:42'30")
    		05'43" (+00'55")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:47'51")
    		05'20" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'00"  (01:53'52")
    		06'00" (+01'12")1000 / 21000
    22
    04'58"  (01:58'50")
    		04'58" (+00'10")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:04'50")
    		06'00" (+01'12")1000 / 23000
    24
    04'54"  (02:09'44")
    		04'54" (+00'06")1000 / 24000
    25
    05'35"  (02:15'20")
    		05'35" (+00'47")1000 / 25000
    26
    06'01"  (02:21'22")
    		06'01" (+01'13")1000 / 26000
    27
    05'29"  (02:26'51")
    		05'29" (+00'41")1000 / 27000
    28
    07'19"  (02:34'11")
    		07'19" (+02'31")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:39'50")
    		05'39" (+00'51")1000 / 29000
    30
    05'15"  (02:45'06")
    		05'15" (+00'27")1000 / 30000
    31
    05'59"  (02:51'05")
    		05'59" (+01'11")1000 / 31000
    32
    06'39"  (02:57'44")
    		06'39" (+01'51")1000 / 32000
    33
    06'41"  (03:04'26")
    		06'41" (+01'53")1000 / 33000
    34
    06'11"  (03:10'38")
    		06'11" (+01'23")1000 / 34000
    35
    06'17"  (03:16'55")
    		06'17" (+01'29")1000 / 35000
    36
    06'47"  (03:23'43")
    		06'47" (+01'59")1000 / 36000
    37
    06'36"  (03:30'19")
    		06'36" (+01'48")1000 / 37000
    38
    06'44"  (03:37'03")
    		06'44" (+01'56")1000 / 38000
    39
    06'21"  (03:43'25")
    		06'21" (+01'33")1000 / 39000
    40
    06'55"  (03:50'21")
    		06'55" (+02'07")1000 / 40000
    41
    06'59"  (03:57'20")
    		06'59" (+02'11")1000 / 41000
    42
    06'36"  (04:03'57")
    		06'36" (+01'48")1000 / 42000
    43
    01'52"  (04:05'49")
    		05'44" (+00'56")325 / 42325

    2022年第一馬，特別有意義，賽道主要在關廟及龍崎附近，今日有看到曙光很美，起跑溫度14度風大很冷，前21公里1小時53分，山路配速有點太快，後面30公里腳一直快抽筋，開始掉速，後面七公里非常難跑，果然是非常硬山路，起伏非常大，沿途賽道非常漂亮，順利完成比賽.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 239.07 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Star Sung, 鍾運華 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 71 則留言
    Shu-Fen （跑後山） 午安，恭喜完賽🎉🎉
    新年快樂🎆🎆
    2022-01-01 13:42 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜噢！新年快樂！
    2022-01-01 14:21 ·
     1 個人推
    廖慧婷 全宏哥，新年第一天就來個全馬慶祝，恭喜完賽喔！
    2022-01-01 14:24 ·
     1 個人推
    楊雅淳 新年快樂~恭喜完賽！
    2022-01-01 15:26 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 👍👍
    2022-01-01 16:17 ·
     1 個人推
    蔡木順 新年第一馬，迎曙光👍
    2022-01-01 16:27 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2022-01-01 16:41 ·
     1 個人推
    葉竹山 恭喜玩賽，太厲害了 😃👍
    2022-01-01 16:44 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2022-01-01 16:46 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗
    🥳恭喜完賽👍
    元旦假期愉快
    2022健康平安喜樂🍍
    2022-01-01 16:55 ·
     1 個人推
    Ina 全哥新年快樂🎆
    好厲害喔全馬吔！恭喜完賽💪
    2022-01-01 16:56 ·
     1 個人推
    奧莉薇 新年快樂～恭喜全宏大哥再得一馬
    2022-01-01 17:06 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長~新年快樂
    2022-01-01 17:23 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜順利平安完賽
    2022-01-01 17:24 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽
    2022-01-01 17:35 ·
     1 個人推
    靜樺 午安元旦新年快樂
    恭喜完賽
    2022-01-01 17:36 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜完賽，新年快樂
    2022-01-01 17:55 ·
     1 個人推
    Doris Lu 2022開跑愉快！
    2022-01-01 18:34 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥恭喜完賽~原本對這場曙光馬興致勃勃,風景很美吧🤩
    新年快樂🎉🎉🎉
    2022-01-01 18:34 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2022-01-01 19:07 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜山路曙光馬漂亮高速完賽👍👏，新年快樂！
    2022-01-01 19:07 ·
     1 個人推
    Sharon Chien 恭喜林大曙光山路馬高速完賽👍👍👍！新年快樂！！
    2022-01-01 19:44 ·
     1 個人推
    bear 全宏兄晚上好！恭喜曙光馬高速完賽！新年快樂！
    2022-01-01 19:53 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏
    2022-01-01 20:00 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    新年快樂
    2022-01-01 20:03 ·
     1 個人推
    王裕政 這場是在龍崎文衡殿前廣場舉辦喔！
    2022-01-01 20:47 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜新年第一馬高速完速賽🎉
    2022-01-01 20:54 ·
     1 個人推
    我 全哥晚安，2022年開工跑愉快。

    恭喜漂亮完賽。

    元旦快樂。
    2022-01-01 21:04 ·
     1 個人推
    Fanny 恭喜高速完賽～
    2022-01-01 21:30 ·
     1 個人推
    ming 恭喜2022新年元旦全馬漂亮完賽愉快。
    2022-01-01 21:44 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安 新年快樂
    恭喜山馬高速完賽
    很厲害👍
    2022-01-01 21:57 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜高速完賽！
    晚安 新年快樂~
    2022-01-01 22:15 ·
     1 個人推
    野孩子 新年快樂，恭喜完賽
    2022-01-01 22:22 ·
     1 個人推
    鍾運華 晚上好！恭喜挑戰山路馬勝利成功，戰績斐然，收穫滿滿，前半馬操之過急了
    2022-01-01 22:26 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 新年快樂^^恭喜新年第一馬高速完賽！！
    2022-01-01 22:28 ·
     1 個人推
    邱佩甄 新年快樂~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2022-01-01 22:42 ·
     1 個人推
    吳惠菁 恭喜完賽，新年快樂
    2022-01-01 23:49 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安~2022元旦快樂😂新月開跑全馬賽事高速漂亮成績優異讚捏🐎🏃👍💯🎊舒眠🌌
    2022-01-01 23:55 ·
     1 個人推
    新年快樂🎆🍾️
    恭喜漂亮完賽喔
    2022-01-02 00:55 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄2022新年快樂!全馬喔！連假運動愉悅舒暢!
    2022-01-02 10:21 ·
     2 個人推
    玲玲玲 新年快樂
    恭喜完賽
    2022-01-02 13:39 ·
     1 個人推
    玲玲玲
    2022-01-02 13:39 ·
     1 個人推
    阿布拉 全哥 午安！
    新年快樂🎆🎆
    恭喜元旦山路馬漂亮完賽🎉🎊👏
    2022-01-02 14:05 ·
     1 個人推
    葉子 新年快樂喔，全馬開工愉快
    2022-01-02 17:11 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2022-01-02 18:34 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 晚安
    恭喜漂亮完賽
    新年快樂
    2022-01-02 18:49 ·
     1 個人推
    王峙仁 全宏兄： 元旦馬漂亮完賽!!
    山路都比我的平地還快哦~
    運動舒暢 新年快樂
    2022-01-02 18:57 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 恭喜🎉高速完賽
    2022-01-02 19:13 ·
     1 個人推
    Julia.chen 恭喜🎉漂亮完賽👍新年新氣象💕
    2022-01-02 19:29 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 新年快樂🎉 恭喜漂亮高速完賽 超強的👏👏 強大的意志力👍👍👍
    2022-01-02 19:51 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜全馬完賽
    2022-01-02 20:00 ·
     1 個人推
    林小吟 林大哥晚安～恭喜完賽，元旦假期愉快^_^
    2022-01-02 21:29 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜全宏兄全🐎高速完賽～🎉🎊💕👍
    新年第一馬果然氣勢非凡，恭喜無傷完賽哦～🌟👍👍
    2022-01-02 21:44 ·
     2 個人推
    ChiangYu🆕♾ 全宏大哥晚上好，恭喜2022初馬高速順利完賽，新年快樂。
    2022-01-02 21:48 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 新的一年來個漂亮山路馬🎉🎉，恭喜高速完賽👍
    2022-01-02 22:17 ·
     1 個人推
    拳擊小銘 厲害
    2022-01-02 22:57 ·
     1 個人推
    拳擊小銘
    2022-01-02 22:57 ·
     1 個人推
    Huang Alex 恭喜高速完賽、又賺一馬👍
    2022-01-03 12:23 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好強🎈
    恭喜🎉高速完賽
    2022-01-03 20:08 ·
     1 個人推
    Jenny 太厲害了～👍👍👍
    恭喜全宏大哥高速完賽～🎉🎉🎉
    新年快樂喲～🤗🤗🤗
    2022-01-03 20:47 ·
     1 個人推
    楊福仁 林大早安
    恭喜新年馬高速完賽👏👏
    真厲害👍👍
    2022-01-04 07:30 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安!運動舒心愉悅!
    2022-01-04 09:17 ·
     2 個人推
    金賀菈 恭喜林大哥飆車完賽，2022好事連連、大發利市💰
    2022-01-04 15:40 ·
    雅萍 恭喜全宏哥
    高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2022-01-04 16:38 ·
    Panda Tsai 晚安⭐️，2022年愉快🎆🎆🎆
    恭喜高速完賽👍👍👍
    2022-01-04 20:58 ·
    LML 好棒，恭喜漂亮完賽，這爬升真恐怖
    2022-01-04 22:45 ·
    陳小茂 這爬升 好厲害 恭喜漂亮完賽 😁🎉👍
    2022-01-04 23:08 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2022-01-04 23:20 ·
    姿瑄曾 恭喜宏哥完賽~新年快樂
    2022-01-05 07:18 ·
    田心 恭喜2022第一馬高速完賽
    2022-01-05 15:01 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 恭喜高速完賽
    2022-01-05 21:38 ·
    Mint Black 很棒的山路馬成績，恭喜完賽！
    2022-01-05 22:35 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2022-01-11 17:02 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'08"00:10'10"
    305'07"00:15'17"
    405'29"00:20'46"
    505'58"00:26'44"
    606'18"00:33'02"
    707'01"00:40'03"
    804'54"00:44'57"
    905'42"00:50'39"
    1004'53"00:55'32"
    1104'49"01:00'21"
    1204'50"01:05'11"
    1305'01"01:10'12"
    1404'55"01:15'07"
    1505'05"01:20'12"
    1605'37"01:25'49"
    1705'36"01:31'25"
    1805'22"01:36'47"
    1905'43"01:42'30"
    2005'21"01:47'51"
    2106'01"01:53'52"
    2204'58"01:58'50"
    2306'00"02:04'50"
    2404'54"02:09'44"
    2505'36"02:15'20"
    2606'02"02:21'22"
    2705'29"02:26'51"
    2807'20"02:34'11"
    2905'39"02:39'50"
    3005'16"02:45'06"
    3105'59"02:51'05"
    3206'40"02:57'45"
    3306'41"03:04'26"
    3406'12"03:10'38"
    3506'17"03:16'55"
    3606'48"03:23'43"
    3706'36"03:30'19"
    3806'45"03:37'04"
    3906'21"03:43'25"
    4006'56"03:50'21"
    4106'59"03:57'20"
    4206'37"04:03'57"
    42.305'43"04:05'49"

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