全馬 | 05:36:51 | 07:58/km | 第85馬官方成績 |
日期 | 2022-01-01 |
成績 | 05:36:51 |
總名次 | 205 / 513 |
分組名次 | 184 / 421 |
平均速度 | 07:58/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'35" (+01'30") | 01:19'54" (+06'27") |
| 00:44'19" (+10'14") |
| 00:34'05" | 01:13'27" |
| 00:39'22" (+05'17") |
| 00:37'19" (+03'14") | 01:18'35" (+05'08") |
| 00:41'16" (+07'11") |
| 00:39'20" (+05'15") | 01:23'16" (+09'49") |
| 00:43'56" (+09'51") |
|
日期: 2022-01-01 05:40 - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2813 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'19") | 5000 / 5000 |
2 | | 08'51" (+02'03") | 5000 / 10000 |
3 | | 06'48" | 5000 / 15000 |
4 | | 07'52" (+01'04") | 5000 / 20000 |
5 | | 07'27" (+00'39") | 5000 / 25000 |
6 | | 08'15" (+01'27") | 5000 / 30000 |
7 | | 07'51" (+01'03") | 5000 / 35000 |
8 | | 08'47" (+01'59") | 5000 / 40000 |
9 | | 08'15" (+01'27") | 2701 / 42701 |
第85馬~20220101曙光•森林•月世界馬拉松(5:36:31)
用跑馬拉松看日出來迎接2022新的一年,絕對是最特別又健康的一種方式。
有發現換新裝了嗎?女鵝說實在看不出來有哪裡不一樣。
隨著第三代蜘蛛人無家日的上映,想想原先的蜘蛛衣也已經穿了5年,早就在尋覓新裝,會在接下來的賽事陸續開箱。
蜘蛛人系列電影到現在共發了8片,第一代3集,第二代2集,第三代3集,每集上映除了會去電影院先睹為快之外,在家裡的第四台電影頻道,每一集我都不知道看了幾遍,百看不厭,劇情大概都可以倒背如流。
為什麼我如此熱愛蜘蛛人這個角色?
原因很簡單,我喜歡彼得帕克的善良單純,就像第一代蜘蛛人所說是你的好鄰居,雖然擁有異於常人的超能力,打擊犯罪,忌惡如仇,但是對於傷害他至親的反派角色,卻始終能以德報怨,留給上蒼和法律制裁,甚至還會幫這些反派悲劇人物找解藥。最近上映的蜘蛛人無家日,三代同堂蜘蛛人齊聚一堂,也再次將彼得帕克單純善良的性格貫穿在整部電影的靈魂。
這就是我喜歡蜘蛛人角色的原因:單純、善良。
曙光•森林•月世界馬拉松,看字面上大概就可以知道這場馬拉松的重點了。
因為要看元旦曙光,鳴槍出發時間是5:40,我3:50起床,好久沒有這麼早起來了。
起跑點在龍崎文衡殿,出發時天色昏暗,一彎明月掛在遠方山頭上,漸漸地,山際線開始透出色彩,天色也漸漸亮了。
去年有來過這裡跑過308月世界馬拉松,這次不攻308山頭,想說會好一些些。哪知起跑後不久便開始跑山路陡上,還不到5公里就開始當步兵,爬到嫑嫑的想棄賽了。
上半場的重頭戲是跑到龍船窩紫竹寺附近的觀景亭,因為適逢元旦,還吸引了不少看曙光的遊客。月世界惡地形配上一層薄霧,是很熱門的攝影景點,雖然沒有看到日出,還是有看到橘色曙光。
在補給站遇到了林泰主任和陳建利主教,就一路跑步聊起來了,想說今天這場山路馬開心跑。
回到了文衡殿,下半場的重頭戲是跑到田寮月世界。
森林•月世界馬拉松,果然名副其實,就是一直跑在山間小路,上上下下,無止盡的山路令人跑到厭世,所幸有好友一路相陪,舒緩了跑山路的疲累感。
穿越山林小徑跑到了田寮月世界,我第一個想到要去找校長同學吃土雞,真不可思議我竟然用跑的來田寮月世界。
離開田寮月世界又遁入山林,這場賽事不誇張完全沒平路,看到曙光,跑過一山又一山後,最後經過龍崎變電所,帶著有點疲憊卻愉快的心情,回到龍崎文衡殿,以05:36:31完成第85馬迎接2022新的一年,新年快樂!
後記
一、另一半說我用這種自虐的方式來迎新年是"皮在癢"。我想我是一個「憨人」吧!想到自己在現實生活中扮演的多重角色,就會浮現班叔和梅嬸對彼得派克說的話:「能力越大,責任越大。」我們的選擇決定我們成為怎樣的人,而我們永遠有權力去做對的選擇。With great power comes great responsibility. This is my gift, my curse.
二、2022元旦上午跑馬,晚上我們全家人一起去聽五月天演唱會,拖著跑馬身體的疲憊,聽著五月天一首又一首激勵人心的歌曲,中年大叔第一次的演唱會就獻給了五月天。2022年元旦我就用這首「憨人」開始,繼續跑路...繼續做夢...
憨人(五月天)
我的心內感覺 人生的沈重 不敢來振動
我不是好子 嘛不是歹人 我只是愛眠夢
我不願隨浪隨風 飄浪西東 親像船無港
我不願做人 奸巧鑽縫 甘願來作憨人
我不是頭腦空空 我不是一隻米蟲
人啊人 一世人 要安怎歡喜 過春夏秋冬
我有我的路 有我的夢 夢中的那個世界 甘講伊是一場空
我走過的路 只有希望 希望你我講過的話 放在心肝內 總有一天
看到滿天全金條 要煞無半項 環境來戲弄
背景無夠強 天才無夠弄 逐項是攏輸人
只好看破這虛華 不怕路歹行 不怕大雨淋
心上一字敢 面對我的夢 甘願來作憨人
我知影總有一天
啦~~~
我有我的路 我有我的夢
總會有一天 總會有一天
賽前宣言: 2022第一馬,好的開始是成功的一半
賽後評分: 小而美的賽事,跑不完的山路
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
133.91 km adidas adizero boston 6 aktiv 累積 :
1381.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'27" | 00:13'15" |
3 | 07'01" | 00:20'16" |
4 | 07'15" | 00:27'31" |
5 | 08'04" | 00:35'35" |
6 | 08'24" | 00:43'59" |
7 | 10'08" | 00:54'07" |
8 | 06'04" | 01:00'11" |
9 | 12'15" | 01:12'26" |
10 | 07'28" | 01:19'54" |
11 | 07'18" | 01:27'12" |
12 | 06'25" | 01:33'37" |
13 | 07'10" | 01:40'47" |
14 | 06'49" | 01:47'36" |
15 | 06'23" | 01:53'59" |
16 | 08'10" | 02:02'09" |
17 | 07'00" | 02:09'09" |
18 | 08'33" | 02:17'42" |
19 | 09'11" | 02:26'53" |
20 | 06'28" | 02:33'21" |
21 | 07'33" | 02:40'54" |
22 | 07'12" | 02:48'06" |
23 | 07'06" | 02:55'12" |
24 | 07'51" | 03:03'03" |
25 | 07'37" | 03:10'40" |
26 | 06'59" | 03:17'39" |
27 | 09'02" | 03:26'41" |
28 | 09'26" | 03:36'07" |
29 | 08'34" | 03:44'41" |
30 | 07'15" | 03:51'56" |
31 | 06'39" | 03:58'35" |
32 | 09'23" | 04:07'58" |
33 | 07'45" | 04:15'43" |
34 | 08'50" | 04:24'33" |
35 | 06'43" | 04:31'16" |
36 | 08'46" | 04:40'02" |
37 | 08'32" | 04:48'34" |
38 | 09'37" | 04:58'11" |
39 | 07'30" | 05:05'41" |
40 | 09'31" | 05:15'12" |
41 | 09'19" | 05:24'31" |
42 | 08'13" | 05:32'44" |
42.7 | 06'46" | 05:37'29" |