benson pan 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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4.1 km | 00:26:04 | 06:18/km

日期: 2021-12-25 09:10 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'38" / 06'11" / 06'48" / 06'09" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 401.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李日日, Frank Liu(潤琳) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'11"	00:12'49"
3	06'48"	00:19'37"
4	06'09"	00:25'46"
4.1	08'53"	00:26'55"

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