ricky tseng 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.2 km | 00:32:23 | 06:11/km

日期: 2013-05-19 10:19 - 地點: 都會公園>後勁溪自行車步道 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 06'02" / 06'06" / 06'07" / 06'18" / 06'19" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'01"

1020 / 1020

2

06'07"

(12'16")

06'04" (+00'03")

1006 / 2026

3

06'07"

(18'23")

06'06" (+00'05")

1001 / 3027

4

06'23"

(24'46")

06'21" (+00'20")

1003 / 4031

5

06'18"

(31'04")

06'16" (+00'15")

1004 / 5035

連家2天班ㄝ假日都毀了~趁空跑!
下雨後出太陽~像烤箱!汗如雨下~

5月累積里程 : 150.21 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 653.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, Fay 和其他 150 人說推

·

觀看另 4 則留言

maruko 有時我也懶得帶結構，跑完直接衝小7買！

2013-05-20 00:35 ·

ricky tseng 我都在家附近跑,補充水份都衝回家!不過都是跑完!

2013-05-20 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'06"	00:12'08"
3	06'07"	00:18'15"
4	06'18"	00:24'33"
5	06'19"	00:30'52"
5.2	06'32"	00:32'23"

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