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    Markh(文泉) 桃園
    ID 2294
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Markh(文泉)
    恭喜破PB
    全馬 | 03:53:32 | 05:32/km | 第11馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績03:53:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'39")
    		00:27'39" (+01'18")00:54'09" (+00'47")
    10 km(00:54'09")
    		00:26'30" (+00'09")
    15 km(01:20'30")
    		00:26'21"00:53'22"
    20 km(01:47'31")
    		00:27'01" (+00'40")
    25 km(02:15'12")
    		00:27'41" (+01'20")00:54'47" (+01'25")
    30 km(02:42'18")
    		00:27'06" (+00'45")
    35 km(03:10'08")
    		00:27'50" (+01'29")00:57'01" (+03'39")
    40 km(03:39'19")
    		00:29'11" (+02'50")
    Finish(03:53:32)

    日期: 2021-12-19 06:31 - 總爬升: 727 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 2630 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'16")
    		05'29" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'33")
    		05'17" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'48")
    		05'15" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'50"  (27'39")
    		05'50" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (32'51")
    		05'11" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'14"  (38'05")
    		05'14" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'24"  (43'29")
    		05'24" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'08"  (48'38")
    		05'08"1000 / 9000
    10
    05'30"  (54'08")
    		05'30" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'15"  (59'24")
    		05'15" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:04'36")
    		05'11" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'01")
    		05'25" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:15'16")
    		05'14" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:20'30")
    		05'13" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:26'06")
    		05'36" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:31'24")
    		05'17" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:36'53")
    		05'28" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:42'12")
    		05'19" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:47'30")
    		05'18" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'55"  (01:53'26")
    		05'55" (+00'47")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:58'48")
    		05'22" (+00'14")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:04'25")
    		05'37" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:09'53")
    		05'28" (+00'20")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:15'11")
    		05'17" (+00'09")1000 / 25000
    26
    05'35"  (02:20'47")
    		05'35" (+00'27")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:26'04")
    		05'17" (+00'09")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:31'33")
    		05'29" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:36'59")
    		05'25" (+00'17")1000 / 29000
    30
    05'19"  (02:42'18")
    		05'19" (+00'11")1000 / 30000
    31
    05'49"  (02:48'07")
    		05'49" (+00'41")1000 / 31000
    32
    05'21"  (02:53'28")
    		05'21" (+00'13")1000 / 32000
    33
    05'41"  (02:59'10")
    		05'41" (+00'33")1000 / 33000
    34
    05'29"  (03:04'39")
    		05'29" (+00'21")1000 / 34000
    35
    05'28"  (03:10'08")
    		05'28" (+00'20")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:16'09")
    		06'01" (+00'53")1000 / 36000
    37
    05'32"  (03:21'42")
    		05'32" (+00'24")1000 / 37000
    38
    06'01"  (03:27'43")
    		06'01" (+00'53")1000 / 38000
    39
    05'44"  (03:33'27")
    		05'44" (+00'36")1000 / 39000
    40
    05'50"  (03:39'18")
    		05'50" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'59"  (03:45'17")
    		05'59" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'24"  (03:50'41")
    		05'24" (+00'16")1000 / 42000
    43
    02'50"  (03:53'32")
    		05'32" (+00'24")512 / 42512
    桃園
    Markh(文泉)
    · 留言
    桃園
    Markh(文泉)
    · 留言

    身體狀況還好，天氣超棒，全馬破4了～^_^

    賽後評分: 辦的越來越好了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 324.71 km adidas adizero boston 10 累積 : 4102.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    好隆, 胡忠延 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'29"00:11'16"
    305'18"00:16'34"
    405'15"00:21'49"
    505'50"00:27'39"
    605'12"00:32'51"
    705'15"00:38'06"
    805'24"00:43'30"
    905'09"00:48'39"
    1005'30"00:54'09"
    1105'16"00:59'25"
    1205'12"01:04'37"
    1305'25"01:10'02"
    1405'15"01:15'17"
    1505'13"01:20'30"
    1605'37"01:26'07"
    1705'18"01:31'25"
    1805'28"01:36'53"
    1905'20"01:42'13"
    2005'18"01:47'31"
    2105'55"01:53'26"
    2205'23"01:58'49"
    2305'37"02:04'26"
    2405'28"02:09'54"
    2505'18"02:15'12"
    2605'35"02:20'47"
    2705'18"02:26'05"
    2805'29"02:31'34"
    2905'25"02:36'59"
    3005'19"02:42'18"
    3105'50"02:48'08"
    3205'21"02:53'29"
    3305'41"02:59'10"
    3405'29"03:04'39"
    3505'29"03:10'08"
    3606'02"03:16'10"
    3705'32"03:21'42"
    3806'02"03:27'44"
    3905'44"03:33'28"
    4005'51"03:39'19"
    4105'59"03:45'18"
    4205'24"03:50'42"
    42.505'31"03:53'32"

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