林坤生 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林坤生嘉義
ID 343995

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半馬 | 01:57:07 | 05:33/km | 第16半馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	01:57:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+01'26")

00:56'41" (+02'11")

10 km

(00:56'41")

00:28'02" (+00'49")

15 km

(01:23'58")

00:27'17" (+00'04")

00:54'30"

20 km

(01:51'11")

00:27'13"

Finish

(01:57:07)

日期: 2021-12-19 06:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1167 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'34")

05'41" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'17")

05'42" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'58")

05'41" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'39")

05'40" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林坤生

·

闊別九個月再闖1/2馬
也恭喜正偉主任上凸台

賽後評分: 完賽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉宗學, 曾文吉和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

曾文吉恭喜半🐎高速完賽👍

2021-12-20 20:48 ·

1 個人推

劉宗學恭喜完賽

2021-12-24 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'42"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	05'41"	00:22'59"
5	05'40"	00:28'39"
6	05'45"	00:34'24"
7	05'36"	00:40'00"
8	05'37"	00:45'37"
9	05'33"	00:51'10"
10	05'31"	00:56'41"
11	05'29"	01:02'10"
12	05'32"	01:07'42"
13	05'23"	01:13'05"
14	05'28"	01:18'33"
15	05'25"	01:23'58"
16	05'27"	01:29'25"
17	05'27"	01:34'52"
18	05'21"	01:40'13"
19	05'35"	01:45'48"
20	05'23"	01:51'11"
21	05'22"	01:56'33"
21.1	04'53"	01:57'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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