C.K. Huang 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.4 km | 00:45:03 | 18:28/km

日期: 2021-12-15 06:07 - 平均心率: 80 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'22" / 24'05" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'22"

(19'22")

19'22" (+00'37")

1000 / 1000

2

18'45"

(38'08")

18'45"

1000 / 2000

3

06'54"

(45'03")

15'46"

438 / 2438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'22"	00:19'22"
2	24'05"	00:43'27"
2.4	15'44"	00:50'21"

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