13.0 km | 01:09:25 | 05:19/km日期: 2021-12-07 20:02 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'00" / 05'55" / 05'33" / 05'36" / 05'34" / 05'31" / 05'21" / 05'11" / 05'02" / 04'56" / 04'58" / 04'57" / 04'44" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'06") | 465 / 8465 |
| 10 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 9465 |
| 11 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 10465 |
| 12 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 11465 |
| 13 | | 04'53" | 1000 / 12465 |
| 14 | | 04'38" | 563 / 13028 |
前2k跟著6分速團
之後改變成530
8k後隨著體感催上去
感覺還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
260.08 km 
母子鱷魚三代拖 小藍二號 累積 :
1328.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'55" | 00:11'55" |
| 3 | 05'33" | 00:17'28" |
| 4 | 05'36" | 00:23'04" |
| 5 | 05'34" | 00:28'38" |
| 6 | 05'31" | 00:34'09" |
| 7 | 05'21" | 00:39'30" |
| 8 | 05'11" | 00:44'41" |
| 9 | 05'02" | 00:49'43" |
| 10 | 04'56" | 00:54'39" |
| 11 | 04'58" | 00:59'37" |
| 12 | 04'57" | 01:04'34" |
| 13 | 04'44" | 01:09'18" |
| 13.0 | 04'38" | 01:09'26" |
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