謝金燕 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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全馬 | 09:30:57 | 13:31/km | 第75馬

2021 宜蘭冬山河超級馬拉松

官方成績
日期	2021-11-27
成績	09:30:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'27")

00:58'27" (+10'37")

01:46'17"

10 km

(01:46'17")

00:47'50"

15 km

(02:41'19")

00:55'02" (+07'12")

01:54'00" (+07'43")

20 km

(03:40'17")

00:58'58" (+11'08")

25 km

(05:01'39")

01:21'22" (+33'32")

02:24'36" (+38'19")

30 km

(06:04'53")

01:03'14" (+15'24")

35 km

(07:42'05")

01:37'12" (+49'22")

03:06'31" (+20'14")

40 km

(09:11'24")

01:29'19" (+41'29")

Finish

(09:30:57)

日期: 2021-11-27 06:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2005 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

全程走路工😂😂😂

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

藍重文 , 呂學達和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝金燕其實我去吃補給跟喝酒的😅全程走路玩

2021-11-27 21:35 ·

1 個人推

余重益意志力驚人，可以走路去環島了。

2021-11-28 09:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'59"	00:19'59"
2	08'10"	00:28'09"
3	08'04"	00:36'13"
4	09'59"	00:46'12"
5	12'15"	00:58'27"
6	08'33"	01:07'00"
7	08'25"	01:15'25"
8	13'11"	01:28'36"
9	08'55"	01:37'31"
10	08'46"	01:46'17"
11	08'59"	01:55'16"
12	11'36"	02:06'52"
13	10'15"	02:17'07"
14	10'14"	02:27'21"
15	13'58"	02:41'19"
16	11'10"	02:52'29"
17	10'20"	03:02'49"
18	13'47"	03:16'36"
19	11'37"	03:28'13"
20	12'04"	03:40'17"
21	12'50"	03:53'07"
22	18'06"	04:11'13"
23	11'30"	04:22'43"
24	12'51"	04:35'34"
25	26'05"	05:01'39"
26	11'34"	05:13'13"
27	11'41"	05:24'54"
28	14'08"	05:39'02"
29	13'57"	05:52'59"
30	11'54"	06:04'53"
31	18'11"	06:23'04"
32	36'52"	06:59'56"
33	13'18"	07:13'14"
34	14'18"	07:27'32"
35	14'33"	07:42'05"
36	26'23"	08:08'28"
37	11'46"	08:20'14"
38	20'59"	08:41'13"
39	15'26"	08:56'39"
40	14'45"	09:11'24"
41	12'20"	09:23'44"
43.4	03'01"	09:30'57"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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