郭家宏 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:53:56 | 05:24/km | 第53半馬

靜宜大學EMBA半程馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-05-24
成績	01:53:56
總名次	78 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'48")

00:52'41" (+03'16")

10 km

(00:52'41")

00:28'53" (+05'53")

15 km

(01:19'06")

00:26'25" (+03'25")

00:49'25"

20 km

(01:42'06")

00:23'00"

Finish

(01:53:56)

日期: 2015-05-24 06:10 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1358 Cal - 總步數: 22844 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'23"

(10'23")

04'08"

2504 / 2504

211 / 114

2

13'25"

(23'48")

05'22" (+01'14")

2497 / 5001

203 / 91

3

14'58"

(38'46")

05'58" (+01'50")

2502 / 7503

194 / 85

4

13'58"

(52'44")

05'34" (+01'26")

2503 / 10007

196 / 91

5

14'10"

(01:06'54")

05'40" (+01'32")

2499 / 12506

199 / 88

展開計圈分析

5月累積里程 : 421.10 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 沈梓楠和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'04"	00:08'16"
3	04'31"	00:12'47"
4	05'12"	00:17'59"
5	05'49"	00:23'48"
6	05'27"	00:29'15"
7	06'48"	00:36'03"
8	05'04"	00:41'07"
9	04'45"	00:45'52"
10	06'49"	00:52'41"
11	05'49"	00:58'30"
12	05'24"	01:03'54"
13	05'39"	01:09'33"
14	04'51"	01:14'24"
15	04'42"	01:19'06"
16	04'33"	01:23'39"
17	04'39"	01:28'18"
18	04'30"	01:32'48"
19	04'31"	01:37'19"
20	04'47"	01:42'06"
21	04'42"	01:46'48"
22	05'43"	01:52'31"
22.2	07'29"	01:54'01"

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朋友動態

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