Vita Huang 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

150 位追隨者

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10.0 km | 00:45:24 | 04:32/km

2021 國際扶輪反毒暨消除C肝路跑

官方成績
日期	2021-11-27
成績	00:45:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2021-11-27 07:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'34")

04'47" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'35")

05'01" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'26")

04'50" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'13")

04'47" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程不滿🥺🥺🥺
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.97 km

Asics EvoRide 累積 : 673.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Martin Hsueh, 徐楓洲和其他 9 人說推

·

JONES TENG 破PB了

2021-11-27 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	05'01"	00:14'36"
4	04'51"	00:19'27"
5	04'47"	00:24'14"
6	04'46"	00:29'00"
7	04'47"	00:33'47"
8	04'49"	00:38'36"
9	04'44"	00:43'20"
9.5	04'30"	00:45'25"

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