大玉兒 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.3 km | 01:10:15 | 11:04/km

日期: 2021-11-26 12:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'46" / 10'24" / 12'32" / 10'13" / 11'41" / 10'39" / 11'51" /

桃園

大玉兒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sam, 315849_Mike Hsiao 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	10'24"	00:21'10"
3	12'32"	00:33'42"
4	10'13"	00:43'55"
5	11'41"	00:55'36"
6	10'39"	01:06'15"
6.3	11'52"	01:10'17"

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