chichi 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:46:40 | 07:53/km | 第5半馬

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	02:46:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:12'24"

10 km

(01:12'24")

00:39'08" (+05'52")

15 km

(01:56'16")

00:43'52" (+10'36")

01:22'52" (+10'28")

20 km

(02:35'16")

00:39'00" (+05'44")

Finish

(02:46:40)

日期: 2015-05-16 17:41 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'02")

999 / 999

2

06'26"

(12'54")

06'29" (+00'03")

991 / 1991

3

06'30"

(19'24")

06'26"

1009 / 3001

4

07'07"

(26'31")

07'10" (+00'44")

992 / 3994

5

06'45"

(33'16")

06'42" (+00'16")

1007 / 5001

展開計圈分析

天氣熱是另一種考驗

賽前宣言: 今年抽中,一定要跑囉

5月累積里程 : 131.03 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, 陳芳梅和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

藍銘洋(汝南) chichi下午好

2015-05-18 15:38 ·

1 個人推

chichi 汝南大大晚上好

2015-05-18 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	06'26"	00:19'24"
4	07'11"	00:26'35"
5	06'41"	00:33'16"
6	08'10"	00:41'26"
7	07'45"	00:49'11"
8	06'50"	00:56'01"
9	08'37"	01:04'38"
10	07'46"	01:12'24"
11	07'12"	01:19'36"
12	08'45"	01:28'21"
13	06'55"	01:35'16"
14	11'02"	01:46'18"
15	09'58"	01:56'16"
16	07'14"	02:03'30"
17	08'13"	02:11'43"
18	08'34"	02:20'17"
19	07'13"	02:27'30"
20	07'46"	02:35'16"
21	07'45"	02:43'01"
21.6	05'42"	02:46'24"

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朋友動態

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