宗鑫 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.2 km | 00:13:57 | 04:24/km

日期: 2015-05-15 16:56 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 5114 - 平均步頻: 368 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 04'11" / 04'25" / 04'35" / 04'16" /

自由車完換跑步
卡鞋脫掉換跑鞋轉換半分鐘
橫隔膜的問題還是沒有好
跑步到第3k又開始痛

5月累積里程 : 150.22 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

今零, 葉志欽和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'25"	00:08'36"
3	04'35"	00:13'11"
3.2	04'19"	00:13'52"

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