李閔榮 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.0 km | 01:04:45 | 06:28/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	01:04:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2021-11-14 16:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'26")

06'23" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'59")

06'32" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'24")

06'25" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'36")

06'12" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.69 km

亞瑟士 110 10 10 累積 : 1110.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林尹雅, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kelly🌸🌼 現在的事好好盡力運動愉悅😊😊健康開心美好謝謝哦

2021-11-15 09:06 ·

鄭秀玲晚安😴運動舒心愉悅👍
真的凡事要盡心盡力🥰

2021-11-15 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'24"	00:13'27"
3	06'33"	00:20'00"
4	06'25"	00:26'25"
5	06'12"	00:32'37"
6	06'30"	00:39'07"
7	06'28"	00:45'35"
8	06'27"	00:52'02"
9	06'25"	00:58'27"
10	05'45"	01:04'12"
10.1	07'34"	01:04'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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