陳慧君 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳慧君新北市
ID 350925

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4.3 km | 00:30:15 | 8.4 km/h

日期: 2021-11-13 02:13 - 平均心率: 95 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 669.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ben Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.6 %
2	10.6	2.2 %
3	11.3	1.2 %
4	13.4	-1.5 %
4.3	9.4	-1.3 %

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