ricky tseng 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.7 km | 01:11:33 | 06:43/km

日期: 2021-11-14 06:40 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'55" / 06'35" / 06'46" / 06'55" / 06'28" / 07'54" / 06'40" / 06'48" / 06'48" / 06'39" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'29")

06'34" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'15")

06'46" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'10")

06'55" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'39")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.88 km

Hoka Arachi 3 wide 累積 : 529.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

梁佳蓉, 王鼎樑和其他 358 人說推

·

觀看另 10 則留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊
恭喜🎉破百

2021-11-15 21:40 ·

2 個人推

黃肇璟快樂的一天

2021-11-16 04:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'35"	00:13'30"
3	06'46"	00:20'16"
4	06'55"	00:27'11"
5	06'28"	00:33'39"
6	07'54"	00:41'33"
7	06'40"	00:48'13"
8	06'48"	00:55'01"
9	06'48"	01:01'49"
10	06'39"	01:08'28"
10.7	06'26"	01:12'40"

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