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Wen
新北市
ID 11052
596 位追隨者
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Wen
3.0 km
|
00:21:26
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07:08/km
日期:
2013-05-13 19:50
-
地點:
河提
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
124 Cal
腳好痠ㄡㄡㄡㄡㄡ
想說排乳酸慢慢跑
結果腳根本不想動〜跑3k提早收工XD
5月累積里程 :
300.79 km
iPhone 手動上傳
| 11 years ago
王子(姐)
,
顧聰明 (錸德慢跑社)
和其他
72
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
ricky tseng
該休息還是要休息~
2013-05-13 19:57 ·
2
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Jason 大叔
對丫!要多休息
2013-05-13 20:00 ·
2
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阮思兆
排乳酸的時效太晚了一點,打鐵要趁熱,長跑之後當天下午或隔天當立即小慢跑,效果較佳!
2013-05-13 20:01 ·
8
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Wen
Ricky tseng大&jasonshen大:
所以我跑一下下就收工嚕〜回家幫腳馬沙機一下
2013-05-13 20:09 ·
2
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Wen
阮大:原來如此!!!以後知道囉〜謝謝唷:D
2013-05-13 20:11 ·
X-Panda
就是!休個幾天吧!等涼爽一點再出來跑:P
2013-05-13 20:15 ·
1
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vinson
我都直接休3天!
2013-05-13 20:32 ·
1
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黃陳
休息很重要!我是案例
2013-05-13 20:34 ·
3
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X-Panda
換照片了...還是粉可愛喲..^O^
2013-05-13 21:52 ·
Eros
排乳酸慢慢跑就好了,跑少一點也不錯(鬆了一口氣)
2013-05-13 22:12 ·
Andy Cheng
學姐放你榮譽假,直接休到月底好了!
2013-05-13 22:13 ·
2
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Wallace
黃色地........(^^)
2013-05-13 22:30 ·
Wallace
學姊贏我+9.6公里~~!!
2013-05-13 22:32 ·
po-hao huang(449)
學姊放榮譽假休到月底+1
2013-05-13 22:57 ·
王曉玲
和大家分享~朋友(健康管理師)教我:運動前後,喝檸檬汁+水,或話梅+水,很有效。我建議買檸檬自己擠,我不怕酸,所以檸檬汁加很多。話梅會鹹,不天然。
2013-05-14 01:21 ·
2
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Wen
Andy Cheng&po-Hao huang:
放到月底也太長假了XD
嘿嘿〜今天腳比較好了唷!
Wallace:什麼黃色地?!
王曉玲:家裡剛好有檸檬〜可以打來喝了〜謝謝分享:)!
2013-05-14 06:49 ·
2
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vinson
衣服黃色的~~~
2013-05-14 06:56 ·
1
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王曉玲
WEN 忘了提醒,不要加糖呦!檸檬汁多ㄧ些
2013-05-14 08:47 ·
1
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Andy Cheng
怎麼沒告訴我? 我也愛喝呀!
2013-05-14 09:06 ·
Wen
好的^o^
2013-05-14 09:23 ·
1
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王曉玲
Andy 我現在不是說了嗎?
2013-05-14 09:27 ·
1
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Wallace
妳的帥氣黃衣服!........(黃滾滾~~^^)
2013-05-14 09:30 ·
2
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Alex Hsu
"黃滾滾"??? 這是哪們子的形容詞啊??
2013-05-14 13:00 ·
1
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Wallace
A姊是~~~~~~~(紅塵塵~~^^)
2013-05-14 13:24 ·
1
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