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王建翔
基隆
ID 596890
< 上一篇
下一篇 >
王建翔
350.5 km
|
15:54:28
|
22.1 km/h
日期:
2021-11-05 23:59
-
總爬升:
582 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
5258 Cal
-
平均步頻:
164
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
710.53 km
Strava 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
1.0 %
2
27.3
1.8 %
3
33.0
-1.4 %
4
33.0
1.0 %
5
32.4
1.0 %
6
35.6
-1.1 %
7
33.3
1.2 %
8
31.3
1.2 %
9
34.0
-1.0 %
10
35.3
-1.0 %
11
36.7
-0.2 %
12
34.3
1.3 %
13
33.3
1.0 %
14
34.6
-0.8 %
15
35.0
-0.4 %
16
33.6
-0.6 %
17
35.0
0.0 %
18
35.3
-0.2 %
19
31.9
-0.1 %
20
33.0
-0.1 %
21
30.0
3.3 %
22
34.6
-2.0 %
23
34.6
1.0 %
24
32.1
2.0 %
25
36.0
-0.8 %
26
35.6
-0.2 %
27
32.1
1.0 %
28
31.6
1.0 %
29
26.5
1.0 %
30
32.7
-0.9 %
31
33.0
-1.0 %
32
31.9
1.0 %
33
32.1
-1.2 %
34
33.6
-0.1 %
35
34.0
2.2 %
36
34.0
-1.0 %
37
32.7
-0.2 %
38
31.6
-0.2 %
39
32.7
-0.4 %
40
28.6
1.8 %
41
35.3
-0.6 %
42
32.7
-0.1 %
43
30.5
1.0 %
44
21.3
2.5 %
45
29.3
-1.4 %
46
30.0
1.7 %
47
31.0
1.2 %
48
32.7
-0.6 %
49
33.6
1.0 %
50
31.9
2.0 %
51
31.6
-1.0 %
52
36.4
-0.2 %
53
33.0
1.0 %
54
27.5
2.6 %
55
33.3
-2.7 %
56
28.6
1.0 %
57
14.8
-0.9 %
58
720.0
-0.1 %
59
49.3
-0.1 %
60
32.4
0.0 %
61
29.3
-1.0 %
62
30.5
1.7 %
63
34.0
-0.8 %
64
22.8
-0.1 %
65
28.3
-0.1 %
66
31.9
0.0 %
67
29.3
2.0 %
68
31.9
-0.9 %
69
32.7
1.7 %
70
37.5
-0.1 %
71
31.0
1.0 %
72
32.7
-0.1 %
73
37.5
1.0 %
74
33.3
-0.1 %
75
33.3
1.2 %
76
35.6
-0.3 %
77
35.3
1.0 %
78
30.0
1.4 %
79
33.6
-0.6 %
80
32.1
-0.4 %
81
33.3
-0.5 %
82
35.0
-0.4 %
83
32.7
-0.1 %
84
34.0
-0.1 %
85
34.3
-0.1 %
86
32.7
1.8 %
87
33.3
0.0 %
88
36.0
1.0 %
89
31.6
1.7 %
90
30.5
1.8 %
91
37.9
-1.2 %
92
36.7
-0.9 %
93
33.6
-0.2 %
94
32.7
-0.5 %
95
34.3
-0.4 %
96
29.3
2.3 %
97
28.1
2.6 %
98
31.0
-0.9 %
99
26.1
3.0 %
100
13.6
4.1 %
101
18.3
4.0 %
102
46.2
-3.7 %
103
40.4
-1.9 %
104
3.1
-0.8 %
105
26.7
-0.2 %
106
26.9
1.0 %
107
22.4
1.8 %
108
27.1
-2.0 %
109
27.3
1.0 %
110
28.3
1.0 %
111
32.1
1.0 %
112
28.6
-0.4 %
113
27.3
1.0 %
114
27.3
-0.8 %
115
30.0
-0.9 %
116
26.5
-0.4 %
117
27.5
1.0 %
118
27.3
1.7 %
119
29.3
1.0 %
120
25.7
1.0 %
121
25.5
2.5 %
122
31.9
-0.7 %
123
29.8
-0.4 %
124
30.8
-0.2 %
125
28.3
1.0 %
126
23.2
2.4 %
127
27.7
-0.7 %
128
33.3
-1.1 %
129
26.9
2.7 %
130
28.1
-0.3 %
131
26.7
-0.6 %
132
28.1
1.0 %
133
25.7
1.0 %
134
25.7
1.0 %
135
26.1
3.0 %
136
21.3
2.0 %
137
24.8
-0.4 %
138
30.8
-1.0 %
139
29.8
-0.5 %
140
27.5
-0.6 %
141
27.1
1.0 %
142
22.1
1.0 %
143
25.9
1.0 %
144
18.8
-0.1 %
145
13.4
-0.1 %
146
7.7
1.0 %
147
26.1
-0.7 %
148
21.4
-0.1 %
149
28.6
-0.5 %
150
24.3
-0.4 %
151
26.9
1.3 %
152
21.2
1.3 %
153
25.2
2.0 %
154
26.1
0.0 %
155
29.5
-0.9 %
156
27.9
0.0 %
157
14.9
0.0 %
158
30.8
-0.1 %
159
23.7
-0.1 %
160
30.3
1.0 %
161
25.7
-0.1 %
162
26.7
-0.1 %
163
28.3
1.0 %
164
5.6
0.0 %
165
29.0
-0.1 %
166
25.4
-0.2 %
167
28.6
0.0 %
168
29.3
-0.2 %
169
28.3
-0.1 %
170
22.5
-0.4 %
171
16.0
1.0 %
172
28.1
-0.1 %
173
22.4
-0.2 %
174
27.5
-0.7 %
175
28.1
1.2 %
176
27.9
1.0 %
177
22.0
1.0 %
178
29.0
-0.1 %
179
25.4
-0.8 %
180
23.4
-0.1 %
181
27.9
-0.2 %
182
26.3
1.0 %
183
25.7
-0.2 %
184
27.3
1.3 %
185
27.5
-0.1 %
186
22.2
-0.1 %
187
9.8
1.0 %
188
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-0.2 %
189
29.8
0.0 %
190
32.4
-0.2 %
191
29.0
-0.2 %
192
32.1
1.0 %
193
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0.0 %
194
31.6
-0.2 %
195
30.3
-0.1 %
196
26.9
-0.2 %
197
28.3
-0.1 %
198
27.1
1.5 %
199
26.3
-0.1 %
200
13.3
2.7 %
201
20.6
1.0 %
202
23.5
1.0 %
203
25.9
1.0 %
204
24.8
2.2 %
205
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-0.1 %
206
26.9
0.0 %
207
24.2
-0.8 %
208
24.5
0.0 %
209
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-0.1 %
210
17.8
-0.4 %
211
30.3
0.0 %
212
30.5
1.0 %
213
33.0
-0.1 %
214
28.6
1.0 %
215
29.0
-0.4 %
216
26.7
1.5 %
217
30.0
-0.4 %
218
28.6
-0.4 %
219
27.1
-0.6 %
220
25.9
2.0 %
221
25.9
-0.7 %
222
22.4
-0.6 %
223
22.0
-0.1 %
224
25.2
2.0 %
225
27.5
-1.2 %
226
27.9
-0.4 %
227
28.1
2.5 %
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27.9
1.0 %
229
27.9
0.0 %
230
24.3
1.0 %
231
22.4
-0.1 %
232
27.1
-0.1 %
233
27.9
-0.1 %
234
2.1
-0.1 %
235
28.1
-0.1 %
236
28.1
-0.1 %
237
28.1
1.0 %
238
27.3
-0.1 %
239
29.3
-0.2 %
240
27.9
-0.2 %
241
27.9
0.0 %
242
28.6
-0.5 %
243
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0.0 %
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1.5 %
245
26.7
-1.1 %
246
28.1
2.0 %
247
33.6
2.0 %
248
31.3
1.8 %
249
37.5
-1.4 %
250
32.1
1.0 %
251
34.6
-0.4 %
252
29.3
-0.4 %
253
26.5
1.0 %
254
26.3
-0.1 %
255
25.2
1.4 %
256
29.8
-0.7 %
257
28.1
-0.2 %
258
27.7
-1.0 %
259
28.3
0.0 %
260
26.9
1.3 %
261
29.0
-0.6 %
262
7.4
-0.2 %
263
6.9
-0.4 %
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-0.4 %
265
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1.0 %
266
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1.5 %
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0.0 %
268
28.1
-0.1 %
269
27.3
1.0 %
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-0.2 %
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23.7
-0.2 %
272
1.7
-0.2 %
273
20.1
1.8 %
274
25.4
-0.9 %
275
21.8
-0.1 %
276
25.5
2.3 %
277
22.8
-1.1 %
278
3.6
-0.3 %
279
25.0
1.0 %
280
22.5
1.5 %
281
27.7
-0.2 %
282
28.8
-0.1 %
283
29.0
1.0 %
284
27.9
1.0 %
285
26.9
-0.3 %
286
26.9
1.0 %
287
27.3
-0.1 %
288
25.4
-0.1 %
289
25.4
-0.1 %
290
27.3
-0.1 %
291
26.7
-0.2 %
292
27.1
1.0 %
293
27.7
-0.1 %
294
26.3
0.0 %
295
10.4
1.0 %
296
27.3
-0.3 %
297
29.0
-0.1 %
298
27.7
0.0 %
299
2.1
1.0 %
300
24.2
1.7 %
301
34.3
-1.2 %
302
31.0
1.0 %
303
20.1
-0.1 %
304
24.8
1.0 %
305
30.8
-0.1 %
306
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-0.1 %
307
20.8
1.5 %
308
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-1.0 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.9 %
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0.0 %
313
18.7
0.0 %
314
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-0.1 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.1 %
325
30.8
-0.1 %
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-0.1 %
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0.0 %
328
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-0.5 %
329
25.7
0.0 %
330
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-0.2 %
331
28.3
1.0 %
332
32.1
-0.2 %
333
28.6
1.0 %
334
28.3
0.0 %
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1.0 %
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-0.5 %
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1.0 %
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-0.2 %
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350.5
-59.2
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
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06:24/km
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350.5 km | 15:54:28 | 22.1 km/h
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