10.0 km | 00:58:39 | 05:51/km日期: 2015-05-13 18:34 - 地點: 學校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 04'47" / 05'08" / 05'05" / 05'26" / 05'34" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'47" / 07'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 400 / 400 |
2 | | 05'22" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 05'25" (+00'23") | 400 / 1200 |
4 | | 05'42" (+00'40") | 400 / 1600 |
5 | | 05'22" (+00'20") | 400 / 2000 |
6 | | 05'15" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 05'47" (+00'45") | 400 / 2800 |
8 | | 05'32" (+00'30") | 400 / 3199 |
9 | | 05'55" (+00'53") | 400 / 3599 |
10 | | 05'50" (+00'48") | 400 / 3999 |
11 | | 05'40" (+00'38") | 400 / 4399 |
12 | | 06'02" (+01'00") | 400 / 4800 |
13 | | 05'32" (+00'30") | 400 / 5200 |
14 | | 05'27" (+00'25") | 400 / 5600 |
15 | | 06'05" (+01'03") | 400 / 6000 |
16 | | 05'55" (+00'53") | 400 / 6400 |
17 | | 05'40" (+00'38") | 400 / 6800 |
18 | | 05'30" (+00'28") | 400 / 7200 |
19 | | 05'47" (+00'45") | 400 / 7600 |
20 | | 06'02" (+01'00") | 400 / 8000 |
21 | | 06'45" (+01'43") | 400 / 8400 |
22 | | 08'25" (+03'23") | 400 / 8800 |
23 | | 06'05" (+01'03") | 400 / 9200 |
24 | | 07'08" (+02'06") | 419 / 9619 |
基本訓練
戴愛玲 -- 一天一點
梁文音 -- 一百萬種親吻
林育群 -- 一個人生活
張惠妹 -- 一個人對話
那英 -- 一笑而過
王傑 -- 一場遊戲一場夢
邰正宵 -- 九佰九十九朵玫瑰
五月天 -- 人生海海
陈奕迅 -- 十年
阿牛 -- 大肚腩
(null) -- 大衛蓋瑞 PAGANINI RHAPSODY (ON CAPRICE 24) 小提琴演奏(帕格尼尼)24號隨想曲
葉蒨文 -- 女人的眼淚
筷子兄弟 -- 小苹果
林俊杰,蔡卓妍 -- 小酒窝
陈势安 -- 不习惯喊痛
第一次 累
5月累積里程 : 52.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'08" | 00:09'55" |
3 | 05'05" | 00:15'00" |
4 | 05'26" | 00:20'26" |
5 | 05'34" | 00:26'00" |
6 | 05'32" | 00:31'32" |
7 | 05'33" | 00:37'05" |
8 | 05'29" | 00:42'34" |
9 | 05'47" | 00:48'21" |
10 | 07'02" | 00:55'23" |
9.6 | -8'-35" | 00:58'39" |