徐建富 2012/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

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11.5 km | 01:20:36 | 06:59/km

日期: 2012-04-25 17:28 - 地點: 太平河堤自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 07'37" / 06'09" / 06'18" / 06'06" / 07'06" / 07'41" / 07'01" / 07'04" / 07'21" / 07'05" / 07'02" / 07'52" /

3公里就爆了...(渴渴渴)

4月累積里程 : 196.74 km

M1 上傳 | 12 years ago

張文祥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

張家銘真強，見面就是10公里起跳

2012-04-25 21:28 ·

徐建富跑河提也算是一種督促自己的方法,

2012-04-25 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'09"	00:13'46"
3	06'18"	00:20'04"
4	06'06"	00:26'10"
5	07'06"	00:33'16"
6	07'41"	00:40'57"
7	07'01"	00:47'58"
8	07'04"	00:55'02"
9	07'21"	01:02'23"
10	07'05"	01:09'28"
11	07'02"	01:16'30"
11.5	07'51"	01:20'36"

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朋友動態

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