阿拖銘 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

135 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:59:59 | 05:40/km

日期: 2015-05-09 05:06 - 卡路里: 1886 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'40" / 05'35" / 05'32" / 05'34" / 05'33" / 05'32" / 05'35" / 05'31" / 05'37" / 05'38" / 05'25" / 05'56" / 05'59" / 05'56" / 05'48" / 05'51" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'37" / 05'29" / 08'20" /

5月累積里程 : 239.58 km

XT 上傳 | 9 years ago

kmj, 范世璋和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
4	05'34"	00:22'21"
5	05'33"	00:27'54"
6	05'32"	00:33'26"
7	05'35"	00:39'01"
8	05'31"	00:44'32"
9	05'37"	00:50'09"
10	05'38"	00:55'47"
11	05'25"	01:01'12"
12	05'56"	01:07'08"
13	05'59"	01:13'07"
14	05'56"	01:19'03"
15	05'48"	01:24'51"
16	05'51"	01:30'42"
17	05'43"	01:36'25"
18	05'43"	01:42'08"
19	05'42"	01:47'50"
20	05'37"	01:53'27"
21	05'29"	01:58'56"
21.1	08'19"	01:59'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km