大玉兒 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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6.7 km | 01:25:56 | 12:47/km

日期: 2021-10-30 18:13 - 平均心率: 107 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'19" / 12'07" / 12'22" / 13'42" / 12'34" / 11'49" / 15'20" /

桃園

大玉兒

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晚安散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jerry Tai, 林老師和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	12'07"	00:24'26"
3	12'22"	00:36'48"
4	13'42"	00:50'30"
5	12'34"	01:03'04"
6	11'49"	01:14'53"
6.7	15'26"	01:25'56"

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