Albert Chang 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Albert Chang 台中
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5.5 km | 00:27:32 | 04:58/km

日期: 2015-04-19 17:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 04'52" / 04'48" / 05'00" / 05'16" / 05'04" / 04'42" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.37 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	05'00"	00:14'40"
4	05'16"	00:19'56"
5	05'04"	00:25'00"
5.5	04'42"	00:27'32"

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