黃俊豪 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台南
ID 133273

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:51:19 | 08:07/km | 第18半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:51:19
總名次	501 / 901
分組名次	212 / 419
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:15'24"

10 km

(01:15'24")

00:39'36" (+03'48")

15 km

(01:54'44")

00:39'20" (+03'32")

01:22'26" (+07'02")

20 km

(02:37'50")

00:43'06" (+07'18")

Finish

(02:51:19)

日期: 2015-05-03 06:31 - 總爬升: 164 m - 地點: 木架山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

健康完賽~~^^
沒跑很快，但腳步很輕鬆
要不是復健有成，就是單車加強了肌力^^

賽前宣言: 山路半馬

5月累積里程 : 50.99 km

GPX 上傳 | 9 years ago

落葉, Juju huang 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

波大舒歡迎回歸週三間歇團

2015-05-04 16:44 ·

1 個人推

黃俊豪準時報到！

2015-05-04 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'29"	00:12'56"
3	06'29"	00:19'25"
4	09'28"	00:28'53"
5	06'55"	00:35'48"
6	07'11"	00:42'59"
7	08'20"	00:51'19"
8	07'21"	00:58'40"
9	07'01"	01:05'41"
10	09'43"	01:15'24"
11	07'14"	01:22'38"
12	07'25"	01:30'03"
13	09'24"	01:39'27"
14	07'33"	01:47'00"
15	07'44"	01:54'44"
16	09'11"	02:03'55"
17	11'14"	02:15'09"
18	07'43"	02:22'52"
19	07'07"	02:29'59"
20	07'51"	02:37'50"
21	06'37"	02:44'27"
22	06'40"	02:51'07"
22.0	05'42"	02:51'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km