Lin Shih Yuan 2015/05/02 訓練日誌

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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Lin Shih Yuan

恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:54:27 | 06:42/km | 第1半馬

Running Holidays-2015新北市雙溪環山超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	02:54:27
總名次	277 / 1627
分組名次	91 / 465
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10"

01:07'05"

10 km

(01:07'05")

00:34'55" (+02'45")

15 km

(01:43'46")

00:36'41" (+04'31")

01:10'15" (+03'10")

20 km

(02:17'20")

00:33'34" (+01'24")

25 km

(02:51'16")

00:33'56" (+01'46")

00:00'00"

Finish

(02:54:27)

日期: 2015-05-02 08:05 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1713 Cal - 總步數: 28998 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'31" (+00'42")

1003 / 1003

166 / 92

06'31"

(13'04")

06'28" (+00'39")

1005 / 2009

175 / 87

06'26"

(19'30")

06'29" (+00'40")

990 / 2999

169 / 90

06'16"

(25'46")

06'13" (+00'24")

1006 / 4006

178 / 89

06'28"

(32'14")

06'27" (+00'38")

1001 / 5008

171 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 路線清楚，補給豐富且充足，加油團也很熱情，風景優美，是個高cp值賽事
給 5 星

5月累積里程 : 107.96 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9505.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Ivy Tsao 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'27"	00:13'00"
3	06'30"	00:19'30"
4	06'16"	00:25'46"
5	06'24"	00:32'10"
6	06'29"	00:38'39"
7	06'15"	00:44'54"
8	07'05"	00:51'59"
9	06'32"	00:58'31"
10	08'34"	01:07'05"
11	06'38"	01:13'43"
12	06'19"	01:20'02"
13	08'12"	01:28'14"
14	07'06"	01:35'20"
15	08'26"	01:43'46"
16	05'50"	01:49'36"
17	06'39"	01:56'15"
18	06'14"	02:02'29"
19	06'01"	02:08'30"
20	08'50"	02:17'20"
21	06'36"	02:23'56"
22	05'52"	02:29'48"
23	08'38"	02:38'26"
24	06'25"	02:44'51"
25	06'25"	02:51'16"
25.4	06'06"	02:53'37"