8.5 km | 00:47:02 | 05:32/km日期: 2015-04-28 12:02 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 68 - 卡路里: 565 Cal
Pace: 05'43" / 05'34" / 05'01" / 05'08" / 05'31" / 05'32" / 05'42" / 05'58" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'51") | 1041 / 1041 |
| 2 | | 05'39" (+00'52") | 1002 / 2043 |
| 3 | | 04'47" | 1019 / 3063 |
| 4 | | 05'20" (+00'33") | 1021 / 4085 |
| 5 | | 05'33" (+00'46") | 1011 / 5096 |
| 6 | | 05'31" (+00'44") | 1016 / 6113 |
| 7 | | 05'38" (+00'51") | 1010 / 7124 |
| 8 | | 05'58" (+01'11") | 1020 / 8144 |
好熱啊~!中午就輕鬆跑吧~~~後半段有人來除草所以我跟文孝還有小JACK在上面越野跑了起來哈哈~!
後來還有遇到Chonma Jane 就一起聊天休息一下囉~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
329.02 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'34" | 00:11'17" |
| 3 | 05'01" | 00:16'18" |
| 4 | 05'08" | 00:21'26" |
| 5 | 05'31" | 00:26'57" |
| 6 | 05'32" | 00:32'29" |
| 7 | 05'42" | 00:38'11" |
| 8 | 05'58" | 00:44'09" |
| 8.5 | 05'56" | 00:47'02" |
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