曹惠君 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君彰化
ID 200272

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2.1 km | 00:25:22 | 12:18/km

日期: 2021-09-25 19:37 - 平均心率: 105 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'39" / 31'45" / 18'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39" (+01'05")

1000 / 1000

2

11'34"

(24'13")

11'34"

1000 / 2000

3

01'08"

(25'22")

18'24" (+06'50")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

HW 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	31'45"	00:44'24"
2.1	18'16"	00:45'32"

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