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Yagin
新北市
ID 410226
2 位追隨者
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Yagin
172.4 km
|
07:05:24
|
24.3 km/h
日期:
2021-09-18 06:03
-
總爬升:
431 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2817 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'36"
(11'36")
25.90 (-4.61)
5000 / 5000
2
10'27"
(22'03")
28.80 (-1.71)
5000 / 10000
3
11'21"
(33'25")
26.47 (-4.04)
5000 / 15000
4
10'13"
(43'38")
29.51 (-1.00)
5000 / 20000
5
10'36"
(54'14")
28.35 (-2.16)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'50"
(01:04'05")
30.51
5000 / 30000
7
10'05"
(01:14'10")
29.75 (-0.76)
5000 / 35000
8
11'38"
(01:25'48")
25.90 (-4.61)
5000 / 40000
9
12'05"
(01:37'53")
24.83 (-5.68)
5000 / 45000
10
10'27"
(01:48'20")
28.80 (-1.71)
5000 / 50000
11
11'03"
(01:59'24")
27.27 (-3.24)
5000 / 55000
12
10'00"
(02:09'24")
30.00 (-0.51)
5000 / 60000
13
11'38"
(02:21'03")
25.90 (-4.61)
5000 / 65000
14
10'26"
(02:31'29")
28.80 (-1.71)
5000 / 70000
15
12'00"
(02:43'30")
25.00 (-5.51)
5000 / 75000
16
11'19"
(02:54'49")
26.67 (-3.84)
5000 / 80000
17
12'19"
(03:07'08")
24.49 (-6.02)
5000 / 85000
18
14'43"
(03:21'52")
20.45 (-10.05)
5000 / 90000
19
11'30"
(03:33'23")
26.09 (-4.42)
5000 / 95000
20
13'41"
(03:47'05")
21.95 (-8.56)
5000 / 100000
21
24'40"
(04:11'45")
12.16 (-18.35)
5000 / 105000
22
12'28"
(04:24'14")
24.16 (-6.35)
5000 / 110000
23
11'45"
(04:36'00")
25.53 (-4.98)
5000 / 115000
24
12'04"
(04:48'04")
25.00 (-5.51)
5000 / 120000
25
11'58"
(05:00'03")
25.17 (-5.33)
5000 / 125000
26
12'27"
(05:12'31")
24.16 (-6.35)
5000 / 130000
27
16'25"
(05:28'56")
18.27 (-12.23)
5000 / 135000
28
10'37"
(05:39'34")
28.35 (-2.16)
5000 / 140000
29
12'16"
(05:51'51")
24.49 (-6.02)
5000 / 145000
30
13'19"
(06:05'10")
22.64 (-7.87)
5000 / 150000
31
16'38"
(06:21'49")
18.09 (-12.42)
5000 / 155000
32
11'30"
(06:33'20")
26.09 (-4.42)
5000 / 160000
33
11'51"
(06:45'12")
25.35 (-5.16)
5000 / 165000
34
11'22"
(06:56'35")
26.47 (-4.04)
5000 / 170000
35
08'48"
(07:05'24")
16.29 (-14.22)
2386 / 172386
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
458.96 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
-0.5 %
2
25.4
1.3 %
3
25.9
1.2 %
4
32.1
-1.4 %
5
28.1
1.0 %
6
25.7
1.5 %
7
28.3
-1.2 %
8
27.3
-0.8 %
9
31.9
-1.1 %
10
31.0
-0.4 %
11
25.0
-0.6 %
12
26.9
-0.2 %
13
24.3
1.0 %
14
27.1
-0.9 %
15
28.1
-0.2 %
16
28.6
-0.9 %
17
28.8
-0.7 %
18
29.5
-0.1 %
19
29.0
-0.1 %
20
30.8
-0.2 %
21
27.1
2.7 %
22
29.0
-1.0 %
23
31.9
-0.9 %
24
20.5
-0.2 %
25
29.5
-1.2 %
26
31.9
1.0 %
27
30.5
1.0 %
28
28.6
1.0 %
29
29.5
-0.1 %
30
32.4
-0.6 %
31
29.5
-0.8 %
32
30.5
1.0 %
33
28.3
-1.3 %
34
32.4
0.0 %
35
28.3
-0.4 %
36
26.7
2.0 %
37
26.5
-0.1 %
38
19.5
-0.3 %
39
20.2
-0.1 %
40
26.9
1.4 %
41
28.1
-0.9 %
42
30.0
1.0 %
43
28.8
1.0 %
44
30.3
-0.2 %
45
2.6
2.0 %
46
30.3
-0.8 %
47
26.5
1.2 %
48
25.9
1.7 %
49
32.7
-0.7 %
50
29.3
1.0 %
51
27.1
1.5 %
52
31.9
-0.7 %
53
29.8
1.0 %
54
21.1
-0.1 %
55
22.6
2.5 %
56
31.3
-2.3 %
57
24.7
1.0 %
58
29.5
-0.1 %
59
32.7
-0.4 %
60
33.3
-0.6 %
61
28.6
1.8 %
62
23.8
-1.0 %
63
20.9
1.4 %
64
13.4
-1.0 %
65
31.0
1.0 %
66
25.5
1.0 %
67
32.7
-0.1 %
68
22.5
1.2 %
69
31.6
-1.0 %
70
31.9
-0.2 %
71
6.9
1.7 %
72
26.1
1.0 %
73
27.7
1.0 %
74
25.9
-0.2 %
75
25.0
-0.6 %
76
25.5
1.2 %
77
30.5
1.0 %
78
28.8
1.0 %
79
24.7
1.5 %
80
24.0
-0.6 %
81
3.6
1.3 %
82
7.7
-0.2 %
83
27.9
-0.2 %
84
23.5
-0.7 %
85
28.6
-0.5 %
86
16.3
1.0 %
87
20.9
3.0 %
88
25.7
-0.1 %
89
8.6
1.3 %
90
22.0
1.4 %
91
23.1
-1.4 %
92
20.6
-0.8 %
93
30.8
-0.7 %
94
26.5
-0.3 %
95
26.7
-0.6 %
96
24.2
2.0 %
97
21.1
2.0 %
98
26.5
-1.1 %
99
28.8
-0.9 %
100
14.9
2.8 %
101
11.9
3.3 %
102
15.7
-3.1 %
103
41.9
-2.5 %
104
33.0
-1.7 %
105
1.4
-3.4 %
106
24.7
-0.4 %
107
24.8
1.3 %
108
21.1
2.0 %
109
24.3
-1.4 %
110
25.9
1.0 %
111
24.8
1.0 %
112
26.7
-0.4 %
113
27.3
-0.4 %
114
25.5
1.0 %
115
21.1
-1.1 %
116
24.8
-1.0 %
117
25.2
1.0 %
118
26.9
1.0 %
119
23.8
-0.6 %
120
23.1
-1.0 %
121
19.5
1.8 %
122
19.4
1.5 %
123
27.9
-1.0 %
124
20.8
-0.6 %
125
25.7
-0.5 %
126
12.9
-1.0 %
127
23.1
1.8 %
128
27.9
-0.6 %
129
25.5
-0.9 %
130
23.7
-1.0 %
131
2.1
4.3 %
132
19.7
-0.8 %
133
22.4
1.4 %
134
23.7
1.2 %
135
27.5
-0.2 %
136
23.7
1.8 %
137
26.5
1.0 %
138
36.0
-0.5 %
139
30.0
-0.9 %
140
27.7
-0.5 %
141
11.2
-0.9 %
142
14.8
1.0 %
143
25.7
1.0 %
144
19.5
-0.7 %
145
17.5
-0.7 %
146
13.5
-0.3 %
147
14.3
-0.8 %
148
22.8
-0.1 %
149
24.5
1.0 %
150
18.9
1.2 %
151
3.0
2.0 %
152
24.0
-0.4 %
153
15.3
1.2 %
154
25.0
1.7 %
155
30.0
-0.1 %
156
15.0
-1.2 %
157
29.5
1.3 %
158
22.4
1.5 %
159
20.5
-0.6 %
160
29.8
1.0 %
161
22.8
-0.4 %
162
21.6
-0.4 %
163
22.9
-0.5 %
164
27.9
1.3 %
165
29.5
-0.2 %
166
30.5
-0.4 %
167
26.1
1.0 %
168
28.6
-0.3 %
169
25.5
-0.4 %
170
19.5
-0.3 %
171
12.1
1.3 %
172
12.8
-0.8 %
172.4
4.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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