彭日生 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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2.1 km | 00:13:54 | 06:39/km

日期: 2021-09-17 13:42 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'32" / 07'47" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

07'27"

(12'57")

07'27" (+01'57")

1000 / 2000

3

00'56"

(13'54")

10'09" (+04'39")

93 / 2093

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.97 km

ASICS GEL-Nimbus 17綠累積 : 2068.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

弱雞民, JD 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳達鈴彭帥晚安~中秋連假愉快

2021-09-17 23:30 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍

2021-09-19 22:33 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	07'47"	00:13'19"
2.1	10'02"	00:14'15"

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