Chih Ming Hung 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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7.1 km | 00:43:37 | 06:10/km

日期: 2021-09-16 16:41 - 地點: 精密機械園區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 154 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 7356 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'55" / 05'52" / 05'52" / 06'00" / 05'53" / 06'05" / 06'23" / 23'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'02")

1000 / 1000

165 / 101

2

05'59"

(11'58")

05'58" (+00'01")

1001 / 2001

169 / 98

3

05'58"

(17'56")

05'57"

1001 / 3002

169 / 99

4

06'01"

(23'57")

06'00" (+00'03")

1002 / 4005

168 / 98

5

06'08"

(30'05")

06'07" (+00'10")

1000 / 5005

165 / 98

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

早上常訓下雨沒跑，補一下里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.45 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Chih Ming Hung, Hsu FU Hao 和其他 5 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-09-16 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
4	06'00"	00:23'39"
5	05'53"	00:29'32"
6	06'05"	00:35'37"
7	06'23"	00:42'00"
7.1	22'55"	00:43'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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