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張永裕
新北市
ID 2381
59 位追隨者
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張永裕
173.0 km
|
08:33:21
|
20.2 km/h
日期:
2015-04-17 06:52
-
總爬升:
1298 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
5448 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
78%
熱~~~~一熱就腳軟。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
345.58 km
XT 上傳
| 9 years ago
遇見
,
鐘
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
-1.0 %
2
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-2.2 %
3
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-1.4 %
4
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7
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-1.1 %
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9
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15
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1.3 %
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-1.4 %
17
28.1
-1.0 %
18
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2.0 %
19
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4.0 %
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6.0 %
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-4.8 %
25
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-1.3 %
26
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2.0 %
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1.9 %
28
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-1.7 %
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-1.4 %
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2.0 %
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33
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34
24.5
-2.7 %
35
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4.3 %
36
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-5.4 %
37
11.2
4.1 %
38
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8.0 %
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-3.8 %
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7.0 %
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4.4 %
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-5.0 %
53
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9.2 %
54
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-2.9 %
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56
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-0.8 %
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22.1
2.2 %
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19.9
1.7 %
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1.8 %
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2.1 %
63
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3.1 %
64
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65
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3.6 %
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-3.7 %
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-2.2 %
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-3.5 %
77
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-1.7 %
78
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3.0 %
79
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-1.6 %
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-1.7 %
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1.2 %
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-2.7 %
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-4.0 %
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2.8 %
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4.0 %
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2.1 %
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2.1 %
91
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2.3 %
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3.6 %
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99
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-1.5 %
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-2.4 %
101
20.0
1.2 %
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2.8 %
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3.0 %
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8.7
-1.5 %
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-1.1 %
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-1.8 %
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-1.3 %
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23.1
2.5 %
110
27.3
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-0.8 %
112
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-1.9 %
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-1.6 %
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4.7 %
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3.0 %
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1.3 %
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22.8
2.1 %
139
22.4
2.1 %
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-1.7 %
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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鄭穗霓
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3.0 km
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成績 : 05:56:41
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173.0 km | 08:33:21 | 20.2 km/h
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