林政凱🇹🇼 2021/09/14 訓練日誌

林政凱🇹🇼 澎湖
ID 439664

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林政凱🇹🇼

50.3 km | 01:58:43 | 25.4 km/h

日期: 2021-09-14 10:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'59"

(02'59")

20.34 (-13.95)

1005 / 1005

01'56"

(04'55")

31.30 (-2.98)

1000 / 2006

02'30"

(07'25")

24.32 (-9.96)

1007 / 3014

01'58"

(09'23")

30.77 (-3.52)

1007 / 4021

01'59"

(11'22")

30.51 (-3.78)

1004 / 5025

展開計圈分析

02'07"

(13'29")

28.57 (-5.71)

1006 / 6031

01'47"

(15'16")

33.96 (-0.32)

1000 / 7032

02'04"

(17'20")

29.27 (-5.02)

1004 / 8037

02'02"

(19'22")

29.75 (-4.53)

1007 / 9045

02'08"

(21'30")

28.35 (-5.94)

1002 / 10048

02'05"

(23'35")

29.03 (-5.25)

1003 / 11052

02'25"

(26'00")

25.00 (-9.29)

1002 / 12055

02'06"

(28'06")

28.80 (-5.49)

1006 / 13062

01'58"

(30'04")

30.77 (-3.52)

1004 / 14066

02'06"

(32'10")

28.80 (-5.49)

1008 / 15074

02'18"

(34'28")

26.28 (-8.01)

1005 / 16079

02'24"

(36'52")

25.35 (-8.93)

1007 / 17087

02'17"

(39'09")

26.47 (-7.82)

1003 / 18090

02'38"

(41'47")

22.93 (-11.36)

1002 / 19093

02'43"

(44'30")

22.22 (-12.06)

1003 / 20096

02'35"

(47'05")

23.38 (-10.91)

1004 / 21101

02'56"

(50'01")

20.57 (-13.71)

1002 / 22103

02'34"

(52'35")

23.53 (-10.76)

1001 / 23104

01'52"

(54'27")

32.43 (-1.85)

1007 / 24111

01'59"

(56'26")

30.51 (-3.78)

1005 / 25117

03'01"

(59'27")

20.00 (-14.29)

1004 / 26122

02'58"

(01:02'25")

20.34 (-13.95)

1000 / 27123

02'29"

(01:04'54")

24.32 (-9.96)

1002 / 28125

01'50"

(01:06'44")

33.03 (-1.26)

1005 / 29130

02'07"

(01:08'51")

28.80 (-5.49)

1009 / 30140

01'52"

(01:10'43")

32.43 (-1.85)

1004 / 31144

01'46"

(01:12'29")

34.29

1008 / 32152

02'01"

(01:14'30")

30.00 (-4.29)

1004 / 33157

02'10"

(01:16'40")

27.91 (-6.38)

1006 / 34163

01'56"

(01:18'36")

31.03 (-3.25)

1000 / 35163

02'17"

(01:20'53")

26.47 (-7.82)

1006 / 36170

02'53"

(01:23'46")

20.93 (-13.36)

1001 / 37171

02'34"

(01:26'20")

23.53 (-10.76)

1006 / 38178

02'18"

(01:28'38")

26.28 (-8.01)

1005 / 39183

02'27"

(01:31'05")

24.66 (-9.63)

1001 / 40184

02'26"

(01:33'31")

24.83 (-9.46)

1001 / 41186

02'41"

(01:36'12")

22.50 (-11.79)

1002 / 42189

02'10"

(01:38'22")

27.91 (-6.38)

1005 / 43194

02'42"

(01:41'04")

22.36 (-11.93)

1001 / 44196

03'04"

(01:44'08")

19.67 (-14.61)

1002 / 45199

02'31"

(01:46'39")

24.00 (-10.29)

1005 / 46204

02'37"

(01:49'16")

23.08 (-11.21)

1003 / 47208

02'59"

(01:52'15")

20.22 (-14.06)

1004 / 48212

02'49"

(01:55'04")

21.43 (-12.86)

1003 / 49215

03'31"

(01:58'35")

17.14 (-17.14)

1002 / 50218

00'08"

(01:58'43")

21.30 (-12.98)

47 / 50265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

琪琪, 飄逸平凡和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Chang Chuan Tsai 我今天有看到你……的腳踏車哈哈哈😄

2021-09-14 17:54 ·

1 個人推

林政凱🇹🇼 原來中午在門口的郵差是你啊⋯⋯忘了去跟你打招呼🙋‍♂️

2021-09-14 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	2.2 %
2	31.0	-0.8 %
3	24.5	2.2 %
4	31.3	2.6 %
5	30.5	-1.0 %
6	27.9	-1.0 %
7	34.0	-0.9 %
8	29.5	-0.8 %
9	30.0	-2.6 %
10	28.1	-1.3 %
11	29.0	1.8 %
12	25.4	2.2 %
13	28.1	-0.4 %
14	30.5	-1.4 %
15	29.5	2.3 %
16	26.5	-0.6 %
17	24.7	1.8 %
18	26.9	-1.6 %
19	23.2	1.5 %
20	22.0	-1.8 %
21	23.1	-1.6 %
22	20.8	3.1 %
23	22.8	1.5 %
24	31.9	-2.2 %
25	33.3	-3.0 %
26	19.9	3.3 %
27	20.3	2.9 %
28	23.4	1.4 %
29	31.0	-2.4 %
30	29.3	1.4 %
31	31.9	-0.9 %
32	34.0	-0.2 %
33	32.1	1.5 %
34	27.5	-0.7 %
35	30.5	-1.4 %
36	26.9	1.8 %
37	22.0	2.0 %
38	23.1	-0.7 %
39	25.4	-1.8 %
40	25.0	1.5 %
41	24.8	1.3 %
42	22.4	1.7 %
43	27.3	-0.9 %
44	25.4	1.3 %
45	18.9	1.3 %
46	24.0	-1.4 %
47	23.2	-1.1 %
48	19.8	-2.0 %
49	21.1	2.0 %
50	20.0	-0.9 %
50.3	11.1	-1.0 %