Steven 楊 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.1 km | 00:24:56 | 04:55/km

日期: 2015-04-17 20:14 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'05" / 04'51" / 05'00" / 04'59" / 04'47" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'18")

1001 / 1001

2

04'51"

(09'56")

04'51" (+00'05")

999 / 2000

3

05'00"

(14'56")

04'59" (+00'13")

1001 / 3002

4

04'59"

(19'55")

04'55" (+00'09")

1010 / 4012

5

04'47"

(24'42")

04'46"

1002 / 5015

6

00'14"

(24'56")

05'20" (+00'34")

43 / 5059

「5K短跑」
今天天氣不錯，蠻適合跑步的.....
不過步兵也太多了吧！跑的時候得左躲右閃的.....Orz

4月累積里程 : 113.90 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Belle 和其他 11 人說推

·

Fan 這幾天天氣跑起來真的都很舒服:D

2015-04-17 20:52 ·

1 個人推

Steven 楊 Fan , 感覺還不錯，只是覺得怎麼才5K 汗流好多.....夏天的夜晚到了嗎？-___-

2015-04-17 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	05'00"	00:14'56"
4	04'59"	00:19'55"
5	04'47"	00:24'42"
5.1	03'56"	00:24'56"

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