Kenny Wang 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wang 台中
ID 415021

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3.5 km | 00:20:19 | 05:48/km

日期: 2021-09-04 15:29 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 145 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'48" / 05'52" / 15'13" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'40")

05'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'25")

05'44"

1000 / 3000

4

02'53"

(20'19")

05'44"

504 / 3504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.71 km

ASICS GT-2000 累積 : 1010.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ancel Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	15'13"	00:26'53"
3.5	05'44"	00:29'47"

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