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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
05:04:10
|
07:12/km
|
第29馬
2013天空之橋馬拉松
官方成績
日期
2013-05-04
成績
05:04:10
總名次
105 / -
分組名次
- / -
平均速度
07:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'03")
00:27'03" (+01'39")
00:52'27"
10 km
(00:52'27")
00:25'24"
15 km
(01:20'40")
00:28'13" (+02'49")
00:59'18" (+06'51")
20 km
(01:51'45")
00:31'05" (+05'41")
25 km
(02:21'56")
00:30'11" (+04'47")
00:59'37" (+07'10")
30 km
(02:51'22")
00:29'26" (+04'02")
35 km
(03:29'29")
00:38'07" (+12'43")
01:41'05" (+48'38")
40 km
(04:32'27")
01:02'58" (+37'34")
Finish
(05:04:10)
日期:
2013-05-04 06:31
-
總爬升:
545 m
-
地點:
南投天空之 橋馬拉松
-
天氣:
不只微熱
-
平均心率:
93
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'28" (+00'51")
1008 / 1008
2
05'39"
(11'10")
05'34" (+00'57")
1013 / 2021
3
05'17"
(16'27")
05'17" (+00'40")
999 / 3020
4
05'28"
(21'55")
05'24" (+00'47")
1010 / 4031
5
05'18"
(27'13")
05'15" (+00'38")
1006 / 5038
展開計圈分析
6
04'53"
(32'06")
04'53" (+00'16")
997 / 6035
7
04'38"
(36'44")
04'37"
1001 / 7037
8
05'06"
(41'50")
05'00" (+00'23")
1016 / 8054
9
04'58"
(46'48")
04'57" (+00'20")
1000 / 9054
10
05'55"
(52'43")
05'52" (+01'15")
1007 / 10062
11
05'11"
(57'54")
05'06" (+00'29")
1013 / 11075
12
04'47"
(01:02'41")
04'46" (+00'09")
1002 / 12077
13
06'18"
(01:08'59")
06'20" (+01'43")
994 / 13072
14
05'40"
(01:14'39")
05'38" (+01'01")
1003 / 14076
15
06'31"
(01:21'10")
06'29" (+01'52")
1004 / 15080
16
07'11"
(01:28'21")
07'11" (+02'34")
999 / 16079
17
06'07"
(01:34'28")
06'05" (+01'28")
1004 / 17084
18
06'20"
(01:40'48")
06'15" (+01'38")
1012 / 18096
19
05'35"
(01:46'23")
05'34" (+00'57")
1001 / 19098
20
05'57"
(01:52'20")
05'53" (+01'16")
1009 / 20108
21
06'17"
(01:58'37")
06'12" (+01'35")
1012 / 21121
22
05'36"
(02:04'13")
05'34" (+00'57")
1004 / 22125
23
06'34"
(02:10'47")
06'32" (+01'55")
1004 / 23129
24
05'58"
(02:16'45")
05'52" (+01'15")
1016 / 24146
25
06'24"
(02:23'09")
06'22" (+01'45")
1005 / 25151
26
06'36"
(02:29'45")
06'37" (+02'00")
995 / 26147
27
05'11"
(02:34'56")
05'10" (+00'33")
1002 / 27150
28
05'16"
(02:40'12")
05'15" (+00'38")
1002 / 28152
29
06'20"
(02:46'32")
06'16" (+01'39")
1008 / 29161
30
06'12"
(02:52'44")
06'08" (+01'31")
1010 / 30172
31
08'16"
(03:01'00")
08'13" (+03'36")
1004 / 31176
32
06'01"
(03:07'01")
05'54" (+01'17")
1018 / 32195
33
05'36"
(03:12'37")
05'36" (+00'59")
998 / 33193
34
09'41"
(03:22'18")
09'41" (+05'04")
999 / 34192
35
08'55"
(03:31'13")
08'53" (+04'16")
1002 / 35195
36
10'42"
(03:41'55")
10'38" (+06'01")
1004 / 36200
37
11'11"
(03:53'06")
11'06" (+06'29")
1006 / 37206
38
11'30"
(04:04'36")
11'29" (+06'52")
1001 / 38207
39
15'15"
(04:19'51")
15'03" (+10'26")
1012 / 39220
40
15'32"
(04:35'23")
15'25" (+10'48")
1007 / 40227
41
12'23"
(04:47'46")
12'16" (+07'39")
1008 / 41236
42
12'27"
(05:00'13")
12'22" (+07'45")
1006 / 42242
賽前宣言:
good
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
158.92 km
XT 上傳
| 11 years ago
樺
,
阿博
和其他
11
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·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'35"
00:11'04"
3
05'17"
00:16'21"
4
05'24"
00:21'45"
5
05'18"
00:27'03"
6
04'52"
00:31'55"
7
04'39"
00:36'34"
8
05'02"
00:41'36"
9
04'56"
00:46'32"
10
05'55"
00:52'27"
11
05'05"
00:57'32"
12
04'48"
01:02'20"
13
06'15"
01:08'35"
14
05'39"
01:14'14"
15
06'26"
01:20'40"
16
07'11"
01:27'51"
17
06'09"
01:34'00"
18
06'19"
01:40'19"
19
05'33"
01:45'52"
20
05'53"
01:51'45"
21
06'12"
01:57'57"
22
05'32"
02:03'29"
23
06'36"
02:10'05"
24
05'52"
02:15'57"
25
05'59"
02:21'56"
26
07'01"
02:28'57"
27
05'13"
02:34'10"
28
05'00"
02:39'10"
29
06'24"
02:45'34"
30
05'48"
02:51'22"
31
08'41"
03:00'03"
32
05'50"
03:05'53"
33
05'40"
03:11'33"
34
08'59"
03:20'32"
35
08'57"
03:29'29"
36
10'16"
03:39'45"
37
11'11"
03:50'56"
38
11'08"
04:02'04"
39
13'29"
04:15'33"
40
16'54"
04:32'27"
41
12'27"
04:44'54"
42
12'11"
04:57'05"
42.7
11'43"
05:05'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:04:10 | 07:12/km | 第29馬
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