Chief Lunger 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.1 km | 00:22:05 | 04:19/km

日期: 2021-08-21 06:40 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 154 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'24" / 04'28" / 04'29" / 04'15" / 04'06" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'23" (+00'28")

406 / 406

2

01'49"

(03'36")

04'27" (+00'32")

409 / 815

3

01'48"

(05'25")

04'24" (+00'29")

410 / 1226

4

01'48"

(07'13")

04'26" (+00'31")

408 / 1635

5

01'49"

(09'03")

04'29" (+00'34")

404 / 2039

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

5000m配速跑-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.47 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

瑞埼, 邱舍和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'28"	00:08'52"
3	04'29"	00:13'21"
4	04'15"	00:17'36"
5	04'06"	00:21'42"
5.1	03'28"	00:22'06"

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