黃小嘉 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃小嘉桃園
ID 432845

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2.1 km | 00:11:52 | 05:40/km

日期: 2021-08-17 21:12 - 平均心率: 175 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 05'51" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'51"	00:11'16"
2.1	06'35"	00:11'52"

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