Chief Lunger 2021/08/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

6.8 km | 00:33:44 | 04:58/km

日期: 2021-08-17 06:26 - 地點: 東坑路🔁石角口*2+魚路線 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 149 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'39" / 05'07" / 04'58" / 04'45" / 04'50" / 04'49" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'55")

1000 / 1000

05'07"

(10'46")

05'07" (+00'23")

1000 / 2000

04'58"

(15'45")

04'58" (+00'14")

1000 / 3000

04'44"

(20'29")

04'44"

1000 / 4000

04'50"

(25'19")

04'50" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

今天手錶鬧鈴響了～
有點掙扎要休息還是出門運動
上個廁所躺回床上還是決定
既然醒了就出門精神一下吧！
今天開始不量體重了啦😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.47 km

NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♥︎湘寧♥︎, Judy 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

Ming Yeh 為什麼不量體重？

2021-08-18 20:47 ·

1 個人推

Chief Lunger 因為不想因為那幾百公克影響心情起伏不值得^^

2021-08-27 12:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'07"	00:10'46"
3	04'58"	00:15'44"
4	04'45"	00:20'29"
5	04'50"	00:25'19"
6	04'49"	00:30'08"
6.8	04'34"	00:33'43"