Steller 2015/03/29 訓練日誌

Steller 新北市
ID 118951

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Steller

半馬 | 02:06:25 | 05:59/km | 第11半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:06:25
總名次	325 / 1611
分組名次	114 / 377
平均速度	05:59/km

官方證書

Steller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04"

00:56'40"

10 km

(00:56'40")

00:28'36" (+00'32")

15 km

(01:25'42")

00:29'02" (+00'58")

01:02'12" (+05'32")

20 km

(01:58'52")

00:33'10" (+05'06")

Finish

(02:06:25)

日期: 2015-03-29 06:50 - 卡路里: 1319 Cal - 總步數: 20762 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

05'59" (+00'39")

1011 / 1011

180 / 92

05'20"

(11'24")

05'20"

999 / 2011

185 / 100

05'35"

(16'59")

05'38" (+00'18")

990 / 3001

185 / 95

05'45"

(22'44")

05'42" (+00'22")

1008 / 4010

183 / 95

05'20"

(28'04")

05'23" (+00'03")

990 / 5001

185 / 100

展開計圈分析

配速可以再好一些。

賽前宣言: 半馬

3月累積里程 : 189.53 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 655.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, 正文和其他 14 人說推

留言

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黃亮中恭喜順利完賽~

2015-03-30 09:28 ·

1 個人推

雪莉恭喜順利完賽\^o^/

2015-03-31 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'20"	00:11'24"
3	05'35"	00:16'59"
4	05'45"	00:22'44"
5	05'20"	00:28'04"
6	05'45"	00:33'49"
7	05'30"	00:39'19"
8	05'51"	00:45'10"
9	05'25"	00:50'35"
10	06'05"	00:56'40"
11	05'35"	01:02'15"
12	05'53"	01:08'08"
13	05'47"	01:13'55"
14	05'52"	01:19'47"
15	05'55"	01:25'42"
16	06'00"	01:31'42"
17	06'22"	01:38'04"
18	07'03"	01:45'07"
19	07'30"	01:52'37"
20	06'15"	01:58'52"
21	05'48"	02:04'40"
21.2	06'06"	02:06'11"