Richard Tsai 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
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2.4 km | 00:15:20 | 06:26/km

日期: 2015-03-22 22:49 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'22" / 06'49" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.33 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小靖, 世興和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'49"	00:13'11"
2.4	05'40"	00:15'20"

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