何贒中 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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1.0 km | 00:03:41 | 03:38/km

日期: 2015-03-21 09:20 - 地點: 海山高工 - 平均心率: 150 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 03'38" / 05'33" /

1K I配速3:50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 340.43 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide TJR2783090(虎走) 累積 : 681.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
1.0	05'22"	00:03'41"

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