Chih Kai Lin 2021/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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4.0 km | 00:26:43 | 06:40/km

日期: 2021-07-07 16:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 06'36" / 06'46" / 07'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'51")

06'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'38")

06'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'04"

(26'42")

07'04" (+00'49")

1000 / 4000

桃園

Chih Kai Lin

·

桃園

Chih Kai Lin

·

欠操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.02 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'36"	00:12'52"
3	06'46"	00:19'38"
4	07'05"	00:26'43"
4.0	04'00"	00:26'44"

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