Jerryhsu 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

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36.3 km | 02:17:36 | 15.8 km/h

日期: 2015-03-21 06:28 - 總爬升: 772 m - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

18.65 (-11.10)

989 / 989

2

03'17"

(06'28")

18.56 (-11.20)

1011 / 2000

3

02'16"

(08'44")

26.67 (-3.09)

1005 / 3006

4

03'30"

(12'14")

17.14 (-12.61)

995 / 4001

5

03'19"

(15'33")

18.18 (-11.57)

1003 / 5005

展開計圈分析

3月累積里程 : 175.13 km

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陳明昕說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-3.6 %
2	18.5	4.0 %
3	26.5	6.2 %
4	17.1	-1.4 %
5	18.1	5.8 %
6	10.7	9.7 %
7	18.8	-4.5 %
8	24.0	-4.8 %
9	22.0	-4.1 %
10	24.0	-2.0 %
11	14.2	3.7 %
12	14.6	3.2 %
13	12.0	7.0 %
14	14.4	4.9 %
15	9.5	8.3 %
16	15.3	12.2 %
17	17.0	7.0 %
18	9.9	11.8 %
19	10.4	11.0 %
20	10.9	6.7 %
21	3.5	8.1 %
22	18.3	2.5 %
23	21.8	-6.9 %
24	27.1	-5.6 %
25	28.1	-6.6 %
26	12.3	-7.1 %
27	26.9	-9.8 %
28	27.7	-7.7 %
29	30.0	-7.9 %
30	26.7	-6.2 %
31	27.5	-10.7 %
32	23.8	-7.9 %
33	19.4	-5.0 %
34	26.5	-2.1 %
35	23.8	4.4 %
36	25.0	-4.2 %
36.3	16.2	-3.3 %

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朋友動態

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