4.5 km | 00:25:05 | 05:37/km日期: 2015-03-21 08:07 - 地點: 市政府 - 平均心率: 156 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'31" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 489 / 489 |
| 2 | | 05'43" (+00'25") | 500 / 990 |
| 3 | | 05'29" (+00'11") | 494 / 1484 |
| 4 | | 06'02" (+00'44") | 493 / 1978 |
| 5 | | 05'45" (+00'27") | 498 / 2476 |
| 6 | | 05'34" (+00'16") | 484 / 2960 |
| 7 | | 05'27" (+00'09") | 506 / 3467 |
| 8 | | 05'48" (+00'30") | 490 / 3958 |
| 9 | | 06'01" (+00'43") | 453 / 4412 |
25 MINs Easy Run
維持跑感，
現在早上跑較不感到疲勞
（但體力感還是有差）
左小腿酸，汗流很多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.71 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
976.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'48" | 00:11'19" |
| 3 | 05'40" | 00:16'59" |
| 4 | 05'36" | 00:22'35" |
| 4.4 | 06'03" | 00:25'05" |
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